10 ефективни упражнения за всички мускули на раменния пояс
Тренировъчните ластици са един изключително удобен и елегантен начин за изпълняване на разнообразни упражнения в домашни условия. Ако нямате време да посетите фитнес залата, вие с лекота бихте могли да натоварите определени мускулни групи с помощта на ластиците със съпротивление.
Имате 4 варианта на съпротивление:
►Ластик с малко съпротивление 0-6 кг
►Ластик със средно съпротивление 6-11кг
►Ластик със голямо съпротивление 12-17 кг
►Ластик със свръх голямо съпротивление 18-26кг
Тренировъчни ползи при тренировки с еластично съпротивление
1. експлозивна сила
2. специфична сила
3. бързина
4. плиометрия
5. рехабилитация
1.Име на упражнението: Lateral Raise
2. Standing Forward Shoulder Press
3.Shrugs
4.Standing Front Shoulder Raise
5.Bench Internal Rotation
6. Seated Shoulder Press
7.Seated Front Shoulder Raise
8.Standing Upright Rows
9.Seated Rear Shoulder Pull
10. Rotator Cuff External Rotation
Какво представлява ZMA? ZMA добавка се състоят от цинков monomethionine и аспартат (30 мг), магнезиев аспартат (450 мг) и витамин B 6 като пиридоксин…
Защо трябва да завишим прием на цинк при диета Цинк е важен за продукцията на хормоните на щитовидната жлеза. Той поддържа стойностите…
Какво е Палмитоилетаноламид (PEA) Палмитоилетаноламид (ПЕА) е ефективно естествено средство за облекчаване на болката без странични ефекти.…
Основни факти при проблеми с изхождането. Всичко най-важно за храносмилателното разтройство: зепек Какво представлява ? Запек или…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2021 Всички права запазени FHL.BG