10 ефективни упражнения за всички мускули на раменния пояс
Тренировъчните ластици са един изключително удобен и елегантен начин за изпълняване на разнообразни упражнения в домашни условия. Ако нямате време да посетите фитнес залата, вие с лекота бихте могли да натоварите определени мускулни групи с помощта на ластиците със съпротивление.
Имате 4 варианта на съпротивление:
►Ластик с малко съпротивление 0-6 кг
►Ластик със средно съпротивление 6-11кг
►Ластик със голямо съпротивление 12-17 кг
►Ластик със свръх голямо съпротивление 18-26кг
Тренировъчни ползи при тренировки с еластично съпротивление
1. експлозивна сила
2. специфична сила
3. бързина
4. плиометрия
5. рехабилитация
1.Име на упражнението: Lateral Raise
2. Standing Forward Shoulder Press
3.Shrugs
4.Standing Front Shoulder Raise
5.Bench Internal Rotation
6. Seated Shoulder Press
7.Seated Front Shoulder Raise
8.Standing Upright Rows
9.Seated Rear Shoulder Pull
10. Rotator Cuff External Rotation
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Едно и също нещо ли са Pycnogenol и Pine bark extract Да, екстрактът от борова кора и пикногенолът са по същество едно и също нещо. Пикногенолът е маркова…
Pine Bark Extract известен още като Пикногенол, се извлича от кората на морския бор (Pinus pinaster) и е изследван за потенциалните му ползи за здравето.…
Nigella sativa лек за 100 болести Маслото от черен кимион се получава чрез студено пресоване на семената на Nigella sativa , малко флорално растение, произхождащо…
Лекарствени гъби при рак и други заболявания Медицинските гъби са известни и използвани в традиционната медицина от хиляди години като…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2023 Всички права запазени FHL.BG