Есенциалната аминокиселина триптофан - природен антидепресант
Триптофан (Tryptophan) представлява незаменима аминокиселина,което означава ,че не се произвежда от тялото и трябва да се набави от храната или под формата на хранителна добавка.Тази незаменима аминокиселина е необходима за формирането на витамин B3 (ниацин).Храни съдържащи триптофан са:шоколад, банани,фурми,кафяв ориз,соя,мляко, сирене, пуешко месо, риба, фъстъци, и др.Подобрете съня и настроението с храни, богати на триптофан.Някои от тези богати на триптофан храни са доста калорични и не трябва да се прекалява, за да няма излишен прием на калории за това,можете да увеличите дневния прием на триптофан под формата на хранителна добавка.
Качествени хранителни добавки триптофан цена
- Now Foods L-Tryptophan 1000мг 60табл ТОП
- L-Tryptophan 60капс.Scitec
- L-Tryptophan AMIX 1000mg. / 90 Caps.
Прием на Триптофан - Tryptophan
Прием на Tryptophan помага на мозъка да произведе хормона серотонин, жизненоважен невро преносител,негово основно действие е да пренася нервни импулси от една клетка към друга.Серотонин има съществена роля в регулирането на настроението и не случайно го наричат хормон на щастието!Отговорно действие има относно съня, апетита, сексуалността, телесната температура и секрецията на различни хормони!Прием на Триптофан таблетки се отразява отлично на сърцето и помата при мигрени.Триптофан формула контролира телесното тегло като понижава апетита и повишава отделянето на растежен хормон.Употреба на триптофан в спорта :присъства в състава на много суплементи за подобряване на спортните постижения особенно подходящ, за активни спортисти, които искат да подобрят процеса на възстановяване, за да се избегне претрениране и всякакви резултати на застой.Счита се ,че прием на триптофан намаля някои от вредните въздействия,които причинява никотина. Помага за спиране на тютюнопушенето.L-триптофан се използва при тежка форма на предменструален синдром триптофан форум се споделя мнението,че той помага за понижаване на стреса, счита се за стабилизатор на настроението и основен и ефективен помощник при депресията, тревожност и безсъние. Помага при скърцане на зъби по време на сън (бруксизъм) ,дефицит на вниманието и състояния на хиперактивност.
Триптофан странични ефекти
След поглъщане на L-tryptophan от храната или под формата на хранителна добавка,тялото преобразува тази аминокиселина до 5-HTP (5-hyrdoxytryptophan), а след това на серотонин. Серотонинът е хормон, който предава сигнали между нервните клетки. Това също води до свиване на кръвоносните съдове. Промени в нивото на серотонин в мозъка, могат да променят сериозно настроението,поради тази причина трябва много да се внимава с дневните дози триптофан!5-HTP/ 5-хидрокситрипотфан кратък справочник
Л-триптофан играе важна роля за релаксацията, пълноценния сън и доброто настроение!
Полезна информация:
