Есенциалната аминокиселина триптофан - природен антидепресант

Триптофан (Tryptophan) представлява незаменима аминокиселина,което означава ,че не се произвежда от тялото и трябва да се набави от храната или под формата на хранителна добавка.Тази незаменима аминокиселина е необходима за формирането на витамин B3 (ниацин).Храни съдържащи триптофан са:шоколад, банани,фурми,кафяв ориз,соя,мляко, сирене, пуешко месо, риба, фъстъци, и др.Подобрете съня и настроението с храни, богати на триптофан.Някои от тези богати на триптофан храни са доста калорични и не трябва да се прекалява, за да няма излишен прием на калории за това,можете да увеличите дневния прием на триптофан под формата на хранителна добавка.

Качествени хранителни добавки триптофан цена

Прием на Триптофан - Tryptophan

Прием на Tryptophan помага на мозъка да произведе хормона серотонин, жизненоважен невро преносител,негово основно действие е да пренася нервни импулси от една клетка към друга.Серотонин има съществена роля в регулирането на настроението и не случайно го наричат хормон на щастието!Отговорно действие има относно съня, апетита, сексуалността, телесната температура и секрецията на различни хормони!Прием на Триптофан таблетки се отразява отлично на сърцето и помата при мигрени.Триптофан формула контролира телесното тегло като понижава апетита и повишава отделянето на растежен хормон.Употреба на триптофан в спорта :присъства в състава на много суплементи за подобряване на спортните постижения особенно подходящ, за активни спортисти, които искат да подобрят процеса на възстановяване, за да се избегне претрениране и всякакви резултати на застой.Счита се ,че прием на триптофан намаля някои от вредните въздействия,които причинява никотина. Помага за спиране на тютюнопушенето.L-триптофан се използва при тежка форма на предменструален синдром триптофан форум се споделя мнението,че той помага за понижаване на стреса, счита се за стабилизатор на настроението и основен и ефективен помощник при депресията,тревожност и безсъние.Помага при скърцане на зъби по време на сън (бруксизъм) ,дефицит на вниманието и състояния на хиперактивност.

Триптофан странични ефекти

След поглъщане на L-tryptophan от храната или под формата на хранителна добавка,тялото преобразува тази аминокиселина до 5-HTP (5-hyrdoxytryptophan), а след това на серотонин. Серотонинът е хормон, който предава сигнали между нервните клетки. Това също води до свиване на кръвоносните съдове. Промени в нивото на серотонин в мозъка, могат да променят сериозно настроението,поради тази причина трябва много да се внимава с дневните дози триптофан!5-HTP/ 5-хидрокситрипотфан кратък справочник

Л-триптофан играе важна роля за релаксацията, пълноценния сън и доброто настроение!

Полезна информация: