Кога е най-подходящ прием на суроватъчни аминокиселини?
Хранителни добавки аминокиселини
При приемането на протеинови храни, тялото трябва първо да ги разгради на съставни части – аминокиселини, за да ги използва. Аминокиселините са основните градивни елементи на белтъчините в човешкото тяло. Те играят важна роля и за изграждането на мускулите. Ефектът от приема на суроватъчни аминокиселини е по-голям в сравнение с приемането на протеинови концентрати. Това се дължи на по-доброто им възприемане от човешкия организъм и най-важното скоростта с която се усвояват.Когато търсите ефект по -бързо възстановяване ,или тренирате много интензивно и не се чуствате достатъчно силни и възстановени идват на помощ суроватъчните аминокиселини! След тренировката мускулите се нуждаят от бързодействащи аминокиселини. Тяхната липса пречи на развитието и растежа на мускула. Суроватъчният протеин изолат е най-подходящия източник на свободни аминокиселини и пептиди за изграждане и поддържане на качествена мускулна маса. Таблетките Amino Whey с бързодействащ суроватъчен протеин хидролизат с високи биологични стойности директно захранват тренираните мускули. След навлизането им в кръвния поток отделните аминокиселини се транспортират до всички нуждаещи се от тях клетки, преминават в тях и се използват за синтеза на необходимите и специфични за съответните клетка /тъкан/ орган, белтъчини и ензими.
Защо трябва да пия аминокиселини
- Скоростта с която се усвояват-когато търсите ефект по -бързо възстановяване от обикновенно ,или тренирате много интензивно и не се чуствате достатъчно силни и възстановени, идват на помощ суроватъчните аминокиселини!
- Какво значи по-бързо възстановяване от обикновенно-това означава когато има допълнително натоварване и стрес за мускулите и тялото! Примерно -двуразови тренировки,диета,много тежки и интензивни тренировки или след прекарани болести и дълго прекъсване на тренировките!
Аминокиселини доза и прием
Аминокиселини ефект
- Сутрин на гладно преди закуска и веднага след тренировка .По някога може да се добави и прием по-време на тренировка.Важно е да знаете колко милиграма е таблетката,за да определите самия прием.Но истината е че при аминокиселините едва ли ще предозирате,просто е въпрос на възможност и тренировъчни цели и ниво на трениращия.За това не се притеснявайте ако глътнете някоя таблетка в повече от написаното на етикета :),в случая с аминокиселините важи,колкото повече ,толкова по-добре!Въпроса е да дадете на тялото достатъчен стрес ,за да има какво да ремонтирате след това !
Най-добри суроватъчни аминокиселини⇔
| Продукт от FHL.BG | Съдържание в милиграми на 1 таблетка | Препоръчителна дневна доза |
| Amino 2000 Pure Nutrition | 2000 мг. | 3 табл. |
| AMINO 2000 Pure Nutrition | 2000 мг. | 3 табл. |
| Amino HYDRO-32 | 2000 мг. | 3-4 табл. |
| Amino HYDRO-32 | 2000 мг. | 3 -4 табл. |
| Amino 5600-200 Scitec | 1050 мг. | 4 табл. |
| Amino 5600-500 Scitec | 1050 мг. | 4 табл. |
| AMINO WHEY BODY DREAM | 1600 мг | 6 табл. |
| Weider whey amino | 800 мг | 10 табл. |
| Weidr Whey Amino Hydrolysat | 1200 мг | 6 табл. |
*препоръчителната дневна доза е взета от етикетите на продуктите ,както споменахме по-горе ,тя може да бъде променена според вашите тренировъчни цели ,килограми и пол.
Информация за аминокиселини:
- Протеин и аминокиселини преди и след тренировка
- Комплексни аминокиселини или BCAA
- Течни аминокиселини-Amino Liquid
Полезни връзки към продукти :
