Топ новините
Всеки обича пица! Но не всеки обича това, което прави тя с тяхната талията.
Тази рецепта за протеинова пица,ще ви позволи да си я хапвате спокойно,без да се притеснявате за вашето тегло.
Много хора избягват пицата,защото тя спада към т.н. нездравословни храни,защото е с високо съдържание на мазнини,въглехидрати и най-вече това ,от което е гарнирана !
Да си направите здравословна пица не е трудна задача, онова което трябва да направите е да :
приготвите своя собствена кора/тесто и да изберете гарнитурата разумно.
Ако го направите, вие ще се окажете с пица, която не включва бяло брашно, захар, олио и масло, а по-скоро съдържа сложни въглехидрати, здравословни мазнини и протеини !
Можете да бъдете креативни с вашите гарнитурата също. Използвайте пилешко , говеждо , ананас , шунка , гъби , яйца , спанак , аншоа , ябълки , сушени домати , царевица , броколи , синьо сирене , извара , сирене чедър , козе сирене и т.н. !Бъдете смели и експериментирайте с гарнитурата. Можете също така да си поиграете с съставките за вашите корички,т.е за тестото!
Рецепта №1 Protein Pizza -с ниско съдържание на въглехидрати:
Тази пица е чудесно решение за тези, които следят за прием си на въглехидрати.
Гарнирана с моцарела , спанак, и едно яйце, тя дава възможност за една невероятна Fiorentina с ниско съдържание на въглехидрати пица!
Състав:
1 чаша Течните яйчни белтъци
1/4 чаша от псилиум
1/2 чаша грах протеин на прах (или кафяв ориз ,пълнозърнесто,брашно,протеин на прах )
►ако използвате протеин най-добре в случая ще бъде да е неовкусен-Whey Protein Isolate Неовкусен
Билки за вкус ( Rosemary , мащерка , магданоз )
Чесън и лук Сол-на вкус
Инструкции:
⇒разбъркайте всички съставки заедно, докато не получите нещо като дебело,но течно или лепкаво тесто.
⇒Напръскайте тиган с незалепващо покритие с кокосово масло и се загрява на силен огън.
⇒След като тигана е нагорещен ,сложете лъжичката с тестото в нея.
⇒Разстелете тестото с лъжица, докато стане кръгла форма.
⇒След като тестото е готово , от една страна, го обърнете от другата страна -на принципа на палачинката!
⇒След това го извадете от тигана и се поставя на скара или тава за печене.
⇒Добавете гарнитурата ,можете да използвате каквото си искате, в зависимост от вашите нужди и вкус.
