Топ новините
- Без глутен
- Ниска калоричност
- Високо съдържание на протеини, почти без мазнини и въглехидрати
- Много бързо и лесно приготвяне
- Можете да използвате също суроватъчен протеин вместо казеин. Със Суроватъчния протеин ще ви стане малко по-сухо.
Съставки (1 торта = 8 порции):
- 80 грама казеин протеин на прах, шоколадов вкус.
- 10 грама какао на прах
- 2 белтъка (100 г)
- 50 г (естествено) фъстъчено масло
- 150 грама ябълки (неподсладено)
- 100 гр фини овесени ядки
- 180 гр бадемово мляко или обезмаслено мляко или вода
Начин на приготвяне:
- Смесете всички съставки заедно
- Напръскайте тортата с незалепващ спрей за печене
-Разпределете сместа в продължение на 6 форми силиконови формички
- Пече се в предварително загрята фурна на 180 ° C за 40 минути.
- Консумира се , топло или студено
- една торта = 8 порции
Хранителни стойности (1 порция):
Енергия: 139 кал
Протеини: 13 гр
Въглехидрати: 11 грама (2,5 грама захар)
Мазнини: 4,5 гр (наситени 0.75 грама)
Fiber: 1,4 грама
