Отслабни по холивудски с диета ШРЕД

Каква е тайната на диетата „ШРЕД”, която е абсолютен хит в Холивуд?

Диетата ШРЕД е разработена от д-р Смит и до скоро тя ревниво се пазеше от знаменитостите. Името и произлиза от английски ШРЕД -остъргвам,смалявам.Този хранителен режим не е предназначен за хора ,които искат драстично да отслабнат,като килограми.

⇒Характерното за нея ,че тя смалява размерите,прибира и стяга.Топят се много подкожни натрупвания.

⇒Другото име на диетата ШРЕД е 6 10 2,защото се прави 6 седмици,смалявате размерите на обиколката с 10 см и намаляте дрехите с два размера.Тоест тук трябва да следите не кантара ,а сантиметъра или по-точно по дрехите ще усетите промяната в теглото.

⇒При тази диета ,освен определения калориен прием и брой на храненията е много важно да се приемат много течности,също така е задължително да се правят кардио тренировки!

⇒Идеята на този вид хранителен режим е постоянно да се провокира метаболизма ,като обаче хормоните се поддържат в балансирано състояние!

Какво представлява,този все още неизвестен у нас метод на отслабване?

Диетата протича 6 седмици,като след това може да се почине определено време и пак да се повтори!
През 6 седмици трябва да имате задължително по 6 хранения -4 основни и 2 междинни-тяхна цел е не да ви нахранят ,а да залъжат корема и да не сте гладни.

Вие сами определяте какво ядете,важно е да спазвате броя на храненията,да хапвате на всеки 3 часа ,и да следите калориите,а също и да се грижите менюто ви да е разнообразно,з ада не се успива метаболизма!

1.Седмица-подготвителна

4 основни хранения по 300 калории
2 междинни 100-150калории 

2.Седмица-драстична

4 основи по 250 калории
2 междинни 100-150

През тази седмица стопиралия метаболизъм се активира!

3.Седмица -преобразяване

4 хранения по 200 калории
2 междинни по100-150

Основните хранения тук препоръчително да са във вид на супа,шейкове ,смути,сокове

4 Седмица -изкачване

4 основни по 300
2 междинни 100-150

Алкохол се допуска до 3 бири седмично и 2 бяло вино,без 5 седмица.

5.Седмица -прочистване

Важное да пречистите черния дроб.Започнете деня с чаша топла вода,след това редувайте детоксикиращи сокове и задължително 1 чаша лимон с ленено семе или зехтин .Междинните закуски да са твърда храна отново 100-150 калории.
6.последна седмица =на 1 седмица

Първоначалния калориен прием ,но отново подчертано разнообразно меню!