Въпреки, че е доста пренебрагвано като упражнение, Пулоувър си остава класика, то оформя гърдите и спомага за разширяването на гръдня кош. При постигане на пълна амплитуда (пълно разтягане) се стимулира връзката между ребрата и гръдната кост, в следствие на което се повишава обема на гръдния кош. Целта тук е да се постигне пълната амплитуда на движение (водеща до разтягане), като не се използват големи тежести.
Основни мускулни групи:
Мускули подпомагащи движението:
Упражнението "Пулоувър" е комплексно упражнение в което се натоварват едновременно гърдите ,гърба и трицепса. Според варианта на изпълнение и уреда който използвате акцентирате върху различни мускулни групи.
Виж видеото с тренировка за гръб на Фил Хийт Мистър Олимпия.Третото упражнение от това видео е Пулоувър на машина
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Лумброкиназа (Lumbrokinase) е фибринолитичен ензим, който се извлича от червеи, а по-конкретно от Lumbricus rubellus, общо известен като червей на кръвта.…
Правят се научни изследвания върху възможностите на Eucommia Ulmoides да помага за понижаване на кръвното налягане, и предотвратяване на усложнения…
Triphala детоксикация и здраве за стомашно - чревния тракт Индийските лечители смятат, че билковата смес от тези три плода : Бибхитаки, Харитаки…
Натурални средства, които влияят най-много в случай на алергия Имуннта система реагира на алергените като на враг за организма и започва…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2023 Всички права запазени FHL.BG