Каквво е магнезиев бисглицинат и с какво е по различен от обикновенния магнезий
Хелатна форма на магнезий се свързва с 2 молекули глицин и се получава магнезиев бисглицинат . Доказано е , че магнезиев бисглицинат е най-биологично активната формата на магнезий микроелементи, с нива на усвояване повече от 200% по-висока в сравнение с други форми, като например магнезиев хлорид.Магнезиеви добавки с магнезий бисглицинат може да подобри широк спектър от здравословни проблеми, вариращи от здравето на опорно-двигателния апарат до контролиране на стреса.
Усилената физическа дейност и активното натоварване при спортуване провокира обилно потене, чрез което се губят значителни количества магнезий. Течността която се губи е значителна (около 2 литра на час) особено ако е висока температурата и има висока влажност на въздуха.Спортистите са подложени на продължителни физически натоварвания и по-често страдат от магнезиев дефицит, отколкото хората, които не практикуват активно спорт.
Количеството магнезий, което си набавяме чрез храната често е недостатъчно за да уравновеси магнезиевия баланс в организма. Трябва да се има предвид, че атлетите компенсират загубата на магнезий по времето за възстановяване. Магнезиевия дефицит може да се избегне още преди началото на физическата активност чрез прием на магнезий. Когато спортистите не приемат достатъчно количество магнезий имат следните симптоми: нервно-мускулна хипервъзбудимост, склонност към мускулни разтежения, мускулни спазми и скъсване на мускулни влакна.Прочети още ⇔ Състояния на повишена нужда от магнезий.
В Две скорошни изследвания с използване на магнезиев бисглицинат хелат, имаше положителни резултати, едно, свързано с бременността, предизвикани крампи на краката и на друго около функционални променливи при деца с муковисцидоза.
Първото проучване, проведено в Университета Chulalongkorn в Банкок, се опита да направи оценка на терапевтичната ефикасност на перорален магнезий при бременни жени с крампи на краката. В четири-седмично проучване са включени 80 здрави бременни жени, които са с крампи на краката най-малко два пъти седмично. Жените получи 300 мг / г магнезиев бисглицинат хелат (N = 41) или плацебо (п = 39). Средна номера на крампи в краката преди лечението бяха 5,4 и 4,2 пъти седмично за лечение и плацебо съответно, докато средната болка оценка на крампи на краката преди лечението са 63,7 и 68,5 при лечение и плацебо, съответно. Интервенция с магнезиев бисглицинат хелат намалява честота на крампи с 50 на сто в 86 процента от третираната група; активно лечение също се получава 50 процента намаляване на интензивността на крак крампи в 69,8% от жените.
Второто проучване, проведено в две федерални университети в Бразилия, е публикувано в American Journal за клинично хранене (2012; 96 (1) :50-56 DOI:. 10.3945/ajcn.112.034207 ). Изследователите наблюдават пациенти с муковисцидоза (CF)защитавайки хипотезата, че добавки с магнезий може да подобри функционалното състояние на дихателната мускулатура. За кръстосано проучване,са наблюдавани общо 44 пациенти, които понастоящем са в конвенционалното лечение на CF .Назначен е прием на 300 мг / г перорален хелатор магнезиев бисглицинат или плацебо в продължение на осем седмици, като имат срок от четири седмици между изпитванията. След периода на интервенция, Капацитет вдишване налягане (MIP) показа 11 на сто прогнозира увеличение, а максималната експираторен налягане (MEP) също показват 11.9% прогнозира увеличение. Разликите между интервенция и периоди плацебо са значителни. Изследователите заключават, орално магнезий добавки хелат бисглицинат може значително да подобри функционалното състояние на дихателната мускулатура при деца и юноши с CF и по-добри клинични резултати.
Според д-р Милдред Seelig, известен изследовател магнезий. Магнезиев засяга над 300 реакции в тялото. Той намалява кръвното налягане, спира неравномерен сърдечен ритъм, намалява ангина и пролапс на митралната клапа, увеличава броя и чувствителността на инсулиновите рецептори, има антидиабетни свойства, предотвратява натрупването на токсични хомоцистеин, разширява малките кръвоносни съдове .
Симптоми при липса на магнезий
Симптомите на ниско ниво на магнезий включват умора, загуба на апетит, раздразнителност, безпокойство, слабост, мускулни контракции и спазми, безсъние, скованост и изтръпване. Магнезий за кръвно налягане и неритмична сърдечна дейност над 50 на сто от хората с високо кръвно налягане са магнезиев дефицит. Много изследвания са показали, магнезий, за да бъде по-добре на кръвното налягане средство за понижаване от лекарства, но без странични ефекти, включително импотентност. Магнезият е също от съществено значение за правилното сърдечния ритъм. В едно проучване, от магнезиев дефицит диета провокира сърцето си в художествена аномалии и по-честите сърдечни удари. Изследователите заключават, че дефицит има потенциал да предизвика опасни сърдечни нарушения, които могат просто да бъдат лекувани с магнезиеви добавки.
Един от първите симптоми на липса на магнезий е хроничната умора, която повечето хора се опитват да преборят с висока консумация на кафе, кола и чай. За съжаление тези възбуждащи напитки повишават нервно-мускулната възбудимост и задълбочават умората.
Колкото по-дълбока е липсата на магнезий, толкова човек става по-чувствителен, нервен и притеснен. Той прекалено силно реагира на външните събития, а това е свързано с още по-голяма нужда от Магнезий. Така се стига до един омагьосан кръг, които може да доведе до изтощение и депресия. Вижте още ⇔Симптоми при липса на магнезий.
Прочети още :
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Чувството на студени ръце и крака е често срещан проблем, който може да бъде сигнал за нарушения в кръвообращението. Въпреки че в някои случаи…
Знаете ли, че вашият дневен разход на енергия зависи не само от базалния метаболизъм (BMR), но и от нивото на физическа активност? Изчисляването…
В съвременния свят, където информационният поток е непрекъснат, когнитивната функция играе решаваща роля за успешното справяне с ежедневните…
С напредване на възрастта много хора забелязват спад в когнитивните си способности, като загуба на памет, затруднена концентрация и забавено…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2025 Всички права запазени FHL.BG