Много жени мечтаят за повдигнат и добре оформен бюст. За съжаление гърдите често се отпускат вследствие на влиянието на гравитацията, възрастта и бременността. „Как мога да предпазя гърдите си от увисване" е един от най-честите въпроси.Въпреки че тренирането на гърдите няма да промени цялостната форма на бюста ви (тъканта му е мазнина, а нея, както вече обсъдихме, не можете да оформите), то може да ги предпази от увисване, като стегне околните мускули. Това повдига гърдите ви и ви помага да компенсирате вредите, причинени от годините.
И още: въпреки че няма да уголеми гръдната ви обиколка, тренирането може да създаде илюзията за по-голям и сексапилен бюст. Вместо да търсите хирургична намеса за уголемяване на бюста, можете да тренирате, за да си осигурите естествени форми. Например развиването на вътрешната част на гърдите прави бюста ви по-прибран; изграждането на горната част на гърдите кара бюста ви да изглежда по-пълен. Като скулптор имате силата да оформяте гърдите си както искате.
►По-голям бюст с фитоестрогени
Как да моделирате гърдите си
Мускулните влакна на гърдите имат лъчевидна форма. Те са закрепени за три различни кости - гръдната , ключицата и горната част на ръката и се спускат в много посоки. Заради тази уникална структура гръдните мускули могат да се повлияят от упражнения, използващи различни ъгли. Упражненията за гърдите са разделени на сложни и изолиращи движения. Допълнително внимание е отделено на възможността, която упражнението дава за стимулиране на различни точки по време на движението.
Групиране на упражненията за стегнат бюст според натоварваната мускулна група на гърдите:
►гръдна преса с дъмбели от полулег
►изтласкване на дъмбели от лег
►гръдна преса на уред от полулег
►флайс с дъмбели от лег
►флайс с дъмбели от полулег
►флайс с дъмбели от наклон назад
►кросоувър на горен скрипец
►кросоувър с една ръка
►кросоувър на долен скрипец
►пек дек флайс
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Ползи и употреба Истината за Демир Бозан , много от вас сигурно свързват това име с един популярен чай, който се употребява за най-различни…
Антицелулитен гел за отслабване На пазара се предлагат и рекламират много и различни видове антицелулитни кремове, но как да изберем…
За какво се използва левзея Какво представлява ? Левзея мощен адаптоген с изразена анаболна активност, която подпомага нарастването на мускулна…
Гугулстероните са растителни стероиди, които не трябва да бъркат заради името им с някои други опасни, дори забранени за здравето вещества.…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2023 Всички права запазени FHL.BG