Vitamin D ключов витамин за нашето здраве

Наричат Витамин D,слънчевия витамин ,защото може да се  образува  в кожата при въздействието на слънчевите лъчи.

Видове Витамин D има няколко разновидности, но две от тях са най-съществени за човешкия организъм.Това са двете форми на Vitamin D :ергокалциферол (витамин D2) и холекалциферол (витамин D3),който е с най-голяма важност и е неговата най-бионалична форма. Витамин D3 значение:упражнява важна роля върху костната и имунна система.

Поради лошото хранене и малкото излагане на слънце, повечето хора в България не получават необходимите дози за оптимално здраве и страдат от липса на витамин D.За жалост научно доказана е тенденцията ,че голяма част българите имат недостиг на витамин D,който е виновник за редица ендокринни заболявания .

Хранителна добавка витамин д цена:

►Vitamin D Now Foods 180 от 400 IU

►Витамин D-1000 IU - 90 дражета Now Foods

►NATURE'S BOUNTY Vitamin D 5000 /100

►SOLGAR VITAMIN D-3 400iu/100

►Витамин D3 2000IU 90 NATROL

►Витамин D3 10,000IU 60 таблетки Натрол

►ВИТАМИН Д3, 5000 IU 250 софтгел SWANSON

►ВИТАМИН Д-3 1,000 IU 30 капс SWANSON

Витамин D прием:най-добре се усвоява сутрин със закуската.

За нормалното функциониране на организма ни е нужен Витамин D

• Основни здравословни ползи на Витамин Д.Основни функции на витамин D е да регулира нивата на калций в кръвта и да се грижи за доброто състяние на костната плътност.
• Употреба на витамин д при бебета:използва при профилактиката и лечението на рахит,
• Прием на витамин д таблетки употреба:при  косопад, мокреща екзема, за зарастване на рани и язви.
• Витамин D мнения:съществена роля играе във функционирането на мускулната тъкан и активира в нея на синтеза на белтъчини и производството на АТФ.
• Правилната витамин д дозировка спомага за  профилактиката на различни онкологични заболявания като рак на правото и дебелото черво.Все по-често се налага мнението ,че недостиг на витамин D е причина за появата над 14 вида рак!
• Витамин Д форум:грижи се за също здравето на панкреаса,простатата, гърдите и дебелото черво
• Подпомага усвояването на калция и фосфора в организма прием на слънчевия витамин
• Срещу остеопороза се препоръчва силно 
• Прием на витамин д3 подобрява клетъчните структури 
• За здравяване на костите и зъбите добавете този витамин
• Подпомага работата на щитовидната и паращитовидната жлеза споделят птребители
• Витамин Д свойства:помага нормалното функциониране на нервната система
• Нормалното функциониране на имунната система зависи от количествата на витамин d в организма
• Витамин Д действие:поддържа здравословното състояние на сърдечно-съдовата система и забавя процесите на стареене в организма
• Слънчевият витамин предпазва от болестите, отговорни за почти половината смъртни случаи в световен мащаб,като рак, диабет, сърдечно-съдови и респираторни заболявания,туберкулоза и различни видове инфекции. 
• В спорта Vitamin D спомага за по - бързото покачване на мускулна маса

►Хранителни източници/ Витамин Д храни:

Количеството на витамин D в храната е много оскъдно,но все пак ,той може да се открие в тлъсти риби ,като сьомга, скумрия,сардина,риба тон,риба треска,скариди.Друг източник са яйцата и гъбите, както и в някои животинските продукти като черния дроб,сиренето,маслото, кашкавала, очите и мозъкът.

►Най-мощния източник на витамин D си остава слънцето.

Когато слънчевите  ултравиолетови лъчи достигнат до кожата, започва синтез на слънчевия витамин. Той бързо се абсорбира в кръвта и може да се съхрани  в мастната тъкан, в продължителост на няколко месеца.

►При дефицит на Витамин D се наблюдават следните здравословни проблеми:

• при ниски нива на витамин D в организма,човек лесно се разболява
• повишено кръвно налягане
• захарен диабет тип 2
• депресии,обилно потене,нарушен сън
• сърдечно–съдови заболявания (атеросклероза)
• множествена склероза
• различни видове карциноми,като рак на дебелото черво, млечната жлеза и простатата

►Препоръчителна профилактична дневна доза Витамин D

• мъже и жени под 65 години - 400 IU (10 µg);
• мъже и жени над 65 години - 800-1000 IU (20-25 µg).
• спортуващи мъже и жени – 800 IU (20 µg);