Vitamin D ключов витамин за нашето здраве
Наричат Витамин D,слънчевия витамин ,защото може да се образува в кожата при въздействието на слънчевите лъчи.
Видове Витамин D има няколко разновидности, но две от тях са най-съществени за човешкия организъм.Това са двете форми на Vitamin D :ергокалциферол (витамин D2) и холекалциферол (витамин D3),който е с най-голяма важност и е неговата най-бионалична форма. Витамин D3 значение:упражнява важна роля върху костната и имунна система.
Поради лошото хранене и малкото излагане на слънце, повечето хора в България не получават необходимите дози за оптимално здраве и страдат от липса на витамин D.За жалост научно доказана е тенденцията ,че голяма част българите имат недостиг на витамин D,който е виновник за редица ендокринни заболявания .
Хранителна добавка витамин д цена:
►Vitamin D Now Foods 180 от 400 IU
►Витамин D-1000 IU - 90 дражета Now Foods
►NATURE'S BOUNTY Vitamin D 5000 /100
►Витамин D3 10,000IU 60 таблетки Натрол
►ВИТАМИН Д3, 5000 IU 250 софтгел SWANSON
►ВИТАМИН Д-3 1,000 IU 30 капс SWANSON
Витамин D прием:най-добре се усвоява сутрин със закуската.
За нормалното функциониране на организма ни е нужен Витамин D
- Основни здравословни ползи на Витамин Д.Основни функции на витамин D е да регулира нивата на калций в кръвта и да се грижи за доброто състяние на костната плътност.
- Употреба на витамин д при бебета:използва при профилактиката и лечението на рахит,
- Прием на витамин д таблетки употреба:при косопад, мокреща екзема, за зарастване на рани и язви.
- Витамин D мнения:съществена роля играе във функционирането на мускулната тъкан и активира в нея на синтеза на белтъчини и производството на АТФ.
- Правилната витамин д дозировка спомага за профилактиката на различни онкологични заболявания като рак на правото и дебелото черво.Все по-често се налага мнението ,че недостиг на витамин D е причина за появата над 14 вида рак!
- Витамин Д форум:грижи се за също здравето на панкреаса,простатата, гърдите и дебелото черво
- Подпомага усвояването на калция и фосфора в организма прием на слънчевия витамин
- Срещу остеопороза се препоръчва силно
- Прием на витамин д3 подобрява клетъчните структури
- За здравяване на костите и зъбите добавете този витамин
- Подпомага работата на щитовидната и паращитовидната жлеза споделят птребители
- Витамин Д свойства:помага нормалното функциониране на нервната система
- Нормалното функциониране на имунната система зависи от количествата на витамин d в организма
- Витамин Д действие:поддържа здравословното състояние на сърдечно-съдовата система и забавя процесите на стареене в организма
- Слънчевият витамин предпазва от болестите, отговорни за почти половината смъртни случаи в световен мащаб,като рак, диабет, сърдечно-съдови и респираторни заболявания,туберкулоза и различни видове инфекции.
- В спорта Vitamin D спомага за по - бързото покачване на мускулна маса
►Хранителни източници/ Витамин Д храни:
Количеството на витамин D в храната е много оскъдно,но все пак ,той може да се открие в тлъсти риби ,като сьомга, скумрия,сардина,риба тон,риба треска,скариди.Друг източник са яйцата и гъбите, както и в някои животинските продукти като черния дроб,сиренето,маслото, кашкавала, очите и мозъкът.
►Най-мощния източник на витамин D си остава слънцето.
Когато слънчевите ултравиолетови лъчи достигнат до кожата, започва синтез на слънчевия витамин. Той бързо се абсорбира в кръвта и може да се съхрани в мастната тъкан, в продължителост на няколко месеца.
►При дефицит на Витамин D се наблюдават следните здравословни проблеми:
- при ниски нива на витамин D в организма,човек лесно се разболява
- повишено кръвно налягане
- захарен диабет тип 2
- депресии,обилно потене,нарушен сън
- сърдечно–съдови заболявания (атеросклероза)
- множествена склероза
- различни видове карциноми,като рак на дебелото черво, млечната жлеза и простатата
►Препоръчителна профилактична дневна доза Витамин D
- мъже и жени под 65 години - 400 IU (10 µg);
- мъже и жени над 65 години - 800-1000 IU (20-25 µg).
- спортуващи мъже и жени – 800 IU (20 µg);
