Какво казват експертите за The Belly Fat Cure

Благодарение на 3-часовата диета на Хорхе Круз, много хора са се отървали от натрупаните мазнини.В предишната статия Ви запознахме, кои са основните принципи на The Belly Fat Cure.Примерен хранителен режим от 3-часовата диета на Хорхе Круз и Кое е характерно за диетата и дневните менюта на Хорхе.Тук ще споделим,какво казват експертите за The Belly Fat Cure!

Тази диета "е просто още един трик, тя не лекува", казва Zied, автор на "Храненето на една ръка разстояние". Книгата прави няколко препратки към научни изследвания, но тълкуването на изследванията е неточно, казва тя.Препоръките на Круз не се базират от научни доказателства или национални препоръки на правителството на САЩ-2005 препоръки за здравословно хранене.

Експертите казват, че всяка диета, която позволява неограничен брой хранения с месо, мазнини и натрий не е добра за сърцето - а болестите на сърцето  са водеща причина за смърт в цял свят.Ограничаването на пресни плодове и нискомаслени млечни продукти не е добра идея, защото тези храни предоставят основни хранителни вещества, особено фибри, калций и витамин D.Освен това, ролята на инсулин в тялото не е толкова проста, колкото е описана в The Belly Fat Cure, казва Yale University изследовател Дейвид Кац, MD, MPH.

Zied и Katz са съгласни, че повечето хора ядат твърде много преработени храни и твърде много захар, и че всеки може да се възползва, като прочетете етикетите на храните, за да научите къде колко захар има. Но те също така препоръчват да проверите етикетите на други хранителни вещества, като мазнини, наситени мазнини, транс-мазнини, натрий, калории, и фибри.

Katz казва, че той подкрепя основния подход на диетата,"Фокусирайки се върху захарта е добър начин да се помогне на хората да се научат, как те могат да подобрят начина си на хранене".Но като цяло, ние трябва да се съсредоточим върху яденето на повече пълнозърнести храни, и повече зеленчуци.Загубата на 4-9 паунда на седмица и постигане на по-плосък корем само за една седмица е нереалистична цел, Zied казва."В зависимост от това колко трябва да отслабнете,може да постигнете загуба на няколко килограма - но не всяка седмица", казва тя.

Осъзнаването, че захарта е враг №1 и употребата на по-малко преработени храни ще подобри диетата на повечето хора. Също и четенето на  етикетите на храните е отличен начин да се научите какво е съдържанието в  храните.Но диета в която бургери, пържола, бекон и наденица, заместват здравословни храни като плодове и нискомаслени млечни продукти, а също и твърдението ,че тренировките не са задължителни е причина за безпокойство. Не само ще бъде трудно да се поддържа в дългосрочен план, но това може да доведе до хранителни ексцесии и недостатъци.

А сега и нашето мнение на FHL.BG

Отрицателни мнения ,винаги ще има ,и има за  всяка диета и хранителен режим.Плюсове и минуси винаги има ,въпроса е наистина да са подкрепени с изследвания и наблюдения!The Belly Fat Cure е помогнала на много хора,по целия свят и това е безспорен факт.Което според нас се дължи на факта ,че започвайки хранителен режим по 5-6 хранения на ден ,обмяната се засилва и това действа наистина като трамплин за всяка диета. Особено при хора които преди това са нямали никакъв режим на хранене и са с по 1-2 хранения на ден.Това наистина действа! Повишената честота на хранене е един от най-лесните и естествени начини за манипулация на хормоналните нива и в следсвтвие на това - забързване на метаболизма.

     Ако обърнете внимание, хората с наднормено тегло обикновено са тези, които разделят дневния си прием на храна на не повече от 2 хранения.А някои дори ядат само веднъж и то вечер. Тази честота поставя тялото в режим на гладуване и то отговаря чрез забавяне на обмяната на веществата и намаляване на производството на хормони на щитовидната жлеза.

Но без калориен дефицит едва ли ще се справите в дългосрочен план! Освен Правило 1 при диета-да се храните 5-6 пъти на ден и да не пропускате хранения,ако искате да изгаряте  мазнини, трябва да сте в калориен дефицит. Това е просто-калориен дефицит означава, че трябва да се изгарят повече калории, отколкото сте приели през деня.В статията как да изчислим калорийния си прием ,ще разберете Как ориентировъчно да изчислите калориите за поддържане на телесното си тегло.Но за да има калориен дефицит ще трябва да смъкнете първоначално с около 250 кал за целия  ден.

И още една много съществена слабост в тази диета ,физическата активност не е задължителна или по друг начин казано не е от съществено значение.Тоест това грабва веднага хората ,които не са физически активни ,и търсят начин да отслабнат без да променят това-казват си ааа,това е точно за мен! И си намират още едно управдание да не тренират.А за хората които си тренират активно ,те и без това си се хранят така по 5-6 пъти на ден и с този режим едва ли ще почустват голяма промяна.Тоест при тях този номер няма да мине и без калориен дефицит няма да стане!

Обобщено казано-да тази диета е помогнала на много хора и ще има ефект при хора с заседнал начин на живот и нередовно хранене