Подходящо за обяд или вечеря
►Съставки (4 порции):
- 500 гр пилешки гърди / филе
- 120 грам ниско съдържание на мазнини билка крема сирене
- 100 грама суши шунка
- черен пипер
►Начин на приготвяне:
- Уверете се, че имате четири хубави парчета пилешки гърди
- Вземете едната пилешка гърда и я разрежете през средата ,така че да стане като джоб за пълнене,после направете и с останалите същото
- Поставете нискомаслено сирене билка сметана и сушени шунка в центъра (= средата на парчето) и затворете пилешко филе (от дясно на ляво и от ляво на дясно)
- Поставете пълнените пилешки гърди на тиган да се запекат от двете страни или във фурна
- Сервирайте със салата по избор
►Хранителни факти (1 порция):
- Енергия: 220 кал
- Протеин: 36 грама
- Въглехидрати 0,5 г (0,5 грама захар)
- Мазнини: 8 гр (наситени 3 д)
- Фибри: 0 гр
