Insanity - Max на интервалните тренировки » Форум » Мнения

ИНСАНИТИ наричат я най-новата фитнес"лудост" покорила Америка

►Опитайте най-изтощителната тренировка създавана някога!

►С тази "ЛУДОСТ",изграждащ мускули и унищожаваш мазнини!

►Insanity-влез в най-добрата форма на живота си!

Всички ние познаваме добре, приятните тренировки като Зумба или Степ - аеробика, където можете да се порадвате на хубавата музика без да се натоварите до изнемогване физически. Инсанити е точно обратното - Инсанити е най-изтощителната тренировка създавана някога! Тренировка за онези, които искат не просто да поддържат резултати, а да постигат такива!

Мотото на Инсанити е: "Ако не те предизвиква, не те променя", затова - предизвикай себе си! - Тренирай до последна капка пот!

Insanity (Инсанити) - тренировка за всички, без значение от това колко добре са тренирани!
Insanity (Инсанити) - тренировка за физиката, но повече от всичко тя e и тренировка на психиката!
Психиката на победителя, която ще ви даде сила да достигнете границите на собствените си възможности и да ги преминете.

►Какво е характерно за тази както я наричат "луда тренировка"

Workout Insanity представлява домашно видео тренировка.Разработено от американския фитнес инструктор Шон T. за Beachbody, същият човек, който е създал популярния Hip-Hop Abs VID през 2006 г., Insanity тренировка е на 60 дни, шест пъти в седмицата, 10-DVD определени въз основа на техника, наречена Максимална интервални тренировки (MIT).MIT е метод, който изисква усилени физически упражнения в продължение на три до четири минути, почивка за 30 секунди, преди да започнете целия процес отначало и продължава 45минути.
MIT този вид тренировка е много по-натоварваща от висока интензивните интервални тренировки (HIIT) ,които имат съотношение 2:1 - тренировка към възстановителен период
Трансформация на тялото за 60 дни
Изгарят се около 1000 калории на час
60 дни с най-висока интензивност интервални тренировки
Тялото ви работи при максимален капацитет през цялата тренировка
Отслабване от дома
Едночасова тренировка ,която започва със загряване ,преминава във различни високо интервални упражнения и приключва със стречинг!
"Едно от предимствата на домашно видео тренировки е Pause бутона. Натиснете Pause, си поемете дъх, и да играе отново. Необходимо е време, за да изгради своя сила. Дайте на тялото си време то трябва да се адаптира към програмата,
Тази програма голямо предизвикателство,завършването и изисква много сила , воля и отдаденост и желание да преобразите тялото си!
Важно Insanity не се препоръчва на хора с наднормено тегло, хипертония,диабет, сърдечно-съдови, белодробни и метаболитни заболявания