Джилиан Майкълс-супер треньор

Джилиан Майкълс,американката ,която промени не само своя живот!

                  Много от вас сигурно са чували за Джилиан Майкълс,признат фитнес експерт!Популярни са нейните съвети,упражнения,тренировки,диети и книги свързани с отслабването.Интересна е обаче и нейната житейска история,която е много мотивираща за хора с проблемно тегло.

Джилиан Майкълс започва живота си като обикновено калифорнийско момиче,което обаче на 12 години ,тежи вече цели 80кг.Нейната майка бързо взима нещата в свои ръце, и я записва в курс по бойни изкуства.Така с течение на времето с много тренировки ,хранителен режим,упоритост и постоянство ,момичето с наднормено тегло и ниско самочувствие се превръща в атлетична и крайно секси жена, която започва сама да показва здравословния път на отклонилите се от него.

Джилиан стартира и собствено тв предаване – “The Biggest Loser”-американски реалити формат , в което дава насоки на хората как да живеят здравословно, насърчава хора с наднормено тегло да влизат в добра форма и да свалят опасните за здравето им излишни килограми. Освен това е автор на книгата “Овладей своя метаболизъм” и на множество програми за отслабване.

Какви съвети дава Jillian Michaels на участниците в "The Biggest Loser" и какво е нейното послание към всички хора с наднормено тегло:

1. Отървете се от "боклуците"
2. Дайте най-доброто от себе си
3. "Не" на самосъжалението
4.  Дайте си шанс за промяна
    

Нейни са думите ,в интервю за участниците в програмата:"Не им съчувствам, не. Разбирам, че понякога трансформацията може да бъде адски болезнен процес, но съм убедена, че промяната е възможна мисия. За това честността е единствената политика в практиката ми, няма друга. Да бъдеш приятел на някого понякога е най-лошият начин да му помогнеш", твърди Майкълс.

СЛЕДВА:

►Упражнения на Джилиан Майкълс за отслабване

1. Джулиън Майкълс коремна преса-видео
2. Julian Michaels-упражнения за бедра-видео

►Диета за "ускоряване на метаболизма" на Джилиън Майкълс