Сбогом паласки » Форум » Мнения

Съвети за бързо сваляне на паласки

Паласките макар някои да ги наричат "любовни дръжки ",са една доста неприятна част,дори грозна понякога от тялото на човека !За съжаление е доста често явление при представителите на женския пол!Каквото и да е писано по темата ,истината е една ,че паласките са следствие на напълняване ,което означава ,че за да изчезнат тези сланинки от талията ТРЯБВА:

►Правилен хранителен режим

Може да се спрете на някоя диета по ваш избор,но най-добре би било просто да изчистите храната си, намалете въглехидратите и мазнините ,забравете любимите вредни храни,наблегнете на белтъчини,пълнозърнести и богати на фибри храни,зеленчуци и плодове.Спрете газираните напитки и алкохола, а пийте много вода!

►Спорт:Няма по ефективен начин за сваляне на излишните килограми от аеробно натоварване (пътека, велоергометър, джогинг,) мнимум 25-30 минути.Тоест кардио плюс специфични упражнения-

Най-добрия вариант е тичане ,скачане на въже,странични екстензии/коремни преси и странични наклони с гирички.

Топ Десет съвета за кардио тренировка

Упражнения за паласки и корем

Ще ви предложим няколко вида коремни преси ,които натоварват страничните коремни мускули:

►Хранителни добавки ,които да подпомогнат основната цел:ОТСЛАБВАНЕ-Те ще помогнат за: засилване на метаболизма ,детокс на организма ,контрол на апетита,повишаване на енергията, и горене на мазнини

►Много хора ползват и термо колан,за да засилят термогенезата!

Вие определяте как ще изглежда вашето тяло,не то вас!