Сбогом паласки

Съвети за бързо сваляне на паласки

Паласките макар някои да ги наричат "любовни дръжки ", са една доста неприятна част,дори грозна понякога от тялото на човека ! За съжаление е доста често явление при представителите на женския пол! Каквото и да е писано по темата , истината е една , че паласките са следствие на напълняване , което означава , че за да изчезнат тези сланинки от талията ТРЯБВА:

►Правилен хранителен режим

Може да се спрете на някоя диета по ваш избор, но най-добре би било просто да изчистите храната си, намалете въглехидратите и мазнините , забравете любимите вредни храни, наблегнете на белтъчини, пълнозърнести и богати на фибри храни, зеленчуци и плодове. Спрете газираните напитки и алкохола, а пийте много вода!

►Спорт:Няма по ефективен начин за сваляне на излишните килограми от аеробно натоварване (пътека, велоергометър, джогинг,) мнимум 25-30 минути.Тоест кардио плюс специфични упражнения!

Най-добрия вариант е тичане ,скачане на въже,странични екстензии/коремни преси и странични  наклони с гирички.

• Топ Десет съвета за кардио тренировка

Упражнения за паласки и корем

Ще ви предложим няколко вида коремни преси ,които натоварват страничните коремни мускули:

• Bicycle Crunch
• Усукване на римско столче
• УПРАЖНЕНИЯ ЗА СТРАНИЧНАТА ЧАСТ
• Искате ли коси коремни мускули?

►Хранителни добавки ,които да подпомогнат основната цел: ОТСЛАБВАНЕ- те ще помогнат за: засилване на метаболизма , детокс на организма , контрол на апетита, повишаване на енергията и горене на мазнини

►Много хора ползват и термо колан, за да засилят термогенезата!

• Неопренов термо колан
• Neoprene belt

Вие определяте как ще изглежда вашето тяло,не то вас!