Защо през есента сме по-унили?

Факт е ,че с настъпването на есента се влошава и настроението ни,както и и чувството за безпричинна умора!

Учени са провели редица експерименти с хора през различни месеци на годината и са установили ,че у наблюдаваните има недостиг на серотинин през есенно-зимните месеци, когато слънцето е най-малко, а дните по-къси.

Сератонина е отговорник за промяната в настроението ни,липсата на енергия,проблеми със съня и намалено либидо.Това се дължи на това ,че главната функция на серотонина е да подава сигнали между невроните в главния мозък.

За това не се учудвайте ,ако имате следните симптоми:

• лесната уморяемост и раздразнителност
• лошо настроение,депресия
• увеличен апетит и склонността към преяждане,
• сънливост,чувство за постоянно недоспиване
• намалено сексуално желание
• ⇒Всичко това може да е следствие от недостиг на серотонин!

►5-HTP/ 5-хидрокситрипотфан кратък справочник

Колкото и банално да ви звучи,а понякога и доста трудна мисия за някои ,истината е една-срещу есенната депресия най-ефективното средство е СПОРТА!

Друга проста техника срещу лошото настроение, характерно за настъпващите студени месеци е да направите всичко възможно да излизате по-често навън на дневна светлина!

Е, ако имате възможност за повече почивки,спа процедури, масажи и други любими глезотии-със сигурност ще прогоните всякакво мрачно настроение!

Есента е и най-подходящото време ,в което да се подготвим за зимата и да засилим имунитета още сега ,за да може да се предпазим от настинки, грип и инфекции!