Факт е ,че с настъпването на есента се влошава и настроението ни,както и и чувството за безпричинна умора!
Учени са провели редица експерименти с хора през различни месеци на годината и са установили ,че у наблюдаваните има недостиг на серотинин през есенно-зимните месеци, когато слънцето е най-малко, а дните по-къси.
Сератонина е отговорник за промяната в настроението ни,липсата на енергия,проблеми със съня и намалено либидо.Това се дължи на това ,че главната функция на серотонина е да подава сигнали между невроните в главния мозък.
За това не се учудвайте ,ако имате следните симптоми:
- лесната уморяемост и раздразнителност
- лошо настроение,депресия
- увеличен апетит и склонността към преяждане,
- сънливост,чувство за постоянно недоспиване
- намалено сексуално желание
- ⇒Всичко това може да е следствие от недостиг на серотонин!
►5-HTP/ 5-хидрокситрипотфан кратък справочник
Колкото и банално да ви звучи,а понякога и доста трудна мисия за някои ,истината е една-срещу есенната депресия най-ефективното средство е СПОРТА!
Друга проста техника срещу лошото настроение, характерно за настъпващите студени месеци е да направите всичко възможно да излизате по-често навън на дневна светлина!
Е, ако имате възможност за повече почивки,спа процедури, масажи и други любими глезотии-със сигурност ще прогоните всякакво мрачно настроение!
Есента е и най-подходящото време ,в което да се подготвим за зимата и да засилим имунитета още сега ,за да може да се предпазим от настинки, грип и инфекции!
