Правила за красива фигура » Форум » Мнения

Правила за отслабване

Излишните килограми – мъчат ни, подтискат ни, притесняват ни ... А понякога всичко зависи от нас !

Трудното е да почнеш, едно е да искаш -друго е да имаш волята да го направиш !

Отворете нова страница за тялото си! Започнете да се грижите за него още днес. Не отлагайте!

Забравете за фразата започвам от "понеделник" Да, точно така – още днес, още сега, можеш да направиш първата стъпка към така желаната фигура, чрез правилно хранене и здравословен начин на живот!

Началото е трудно, но ако силно го желаете проявете постоянство , бъдете упорити, дайте си време и резултата сам ще дойде!⇒ Тогава това , което ви се е струвало мисията невъзможна- ще бъде просто вашия начин на живот!

Има няколко важни правила ,които трябва да следвате:

►Многократно сме споменавали , че трябва се храним често , но по-малко. Хубаво е да имаме 4 хранения на ден. Закуската, която много често се пропуска е едно от най-важните хранения на деня!

►Важно е , ако търсите траен ефект да избягвате диети с драстично бързо отслабване , а гладуването -това е най-лошия вариант , който може да изберете!

►Всички знаем кои храни и напитки да избягваме и кои да са основни в менюто ни,но повторението никога не е излишно:

наблегнете на: храни богати на белтъчини, пълнозърнести и ниско маслени млечни храни, бобови и храни богати на фибри, плодове и зеленчуци, фрешове,неподсладени чайове и други
избягвайте :пържено, сладко, тестено, солено, газирано, мазно, като цяло всички храни от т.н. вериги за бързо хранене, пулуфабрикати или продукти пълни с консерванти!

►Важно е да се храните под час, дори да ви звучи малко казармено. Правилния и последователен режим на хранене помага на тялото да обработва храната по-лесно.

►Хидратацията на тялото е от особено значение.Човешкото тяло е съставено от голяма доза вода, ето защо трябва да поемате колкото се може по-голямо количество вода през деня.

►Избягвайте стресови ситуации и си осигурете достатъчно време за сън!

►Без спорт, нещата няма да се получат.Фитнесът и тренировките помагат за по-лесното и бързо разграждане на мастните депа , обработката на храната,стягането на мускулатурата и здраве и тонус за цялото тяло!

►Продукти-добавки за отслабване, или както често ги наричат хапчета за отслабване.

Избора на такава хранителна добавка е строго индивидуален, но той ще ви помогне да ускорите метаболизма, да горите повече мазнини, да контролирате глада , да се освободите от излишните течности , да пречистите организма си и да сте по енергични!

автор: Милена Граматикова

Fitness & Health lifestyle

Въпроси близки до темата:

Като заключение можем да кажем няма бързо отслабване, за да бъде то безопасно и трайно. От съществено значение е метаболизма , храненето и начина на живот. Основен съвет, който трябва обаче да следвате е контрол на калорийния баланс - намаляването на теглото се свежда до калориите, които приемаме, и тези, които горим.

Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!