Спининг,едно добро решение

Защо да изберете спининг ,пред останалите групови аеробни занимания ,които се предлагат във фитнес залите?

Spinning,наподобява колоездене, представлява групово каране на специално колело ,наречено спинер,като групата се води от квалифициран инструктор.Той определя натоварването,като участниците преминават през различни етапи - изкачване, спускане, спринтове и др.Този тип тренировка има продължителност обикновено 45 минути,без в това да се включва задължителната загрявка и разтягане!Спинерът има винт за съпротивлeниe,с който се регулира типа натоварване,така спинингът може да бъде както ниско, така и високоинтензивно занимание.

Какви са плюсовете на спинингът?

►В Европа ,спинингът е №1 в класациите за тренировки за отслабване.Важно е да се отбележи ,че няма нарастване на бедрения мускул,смятайки ,че се натоварват главно краката,заради въртенето.Напротив -натоварва се цялото тяло,като само се стяга,чистейки телесни мазнини.

►Смята се ,че с тази тренировка може да се изгорят най-много калории и по този начин да се постигне огромно загуба на мазнини.

♦Установено е ,че при тази кардиотренировка за 45-50 минути , се изгарят приблизително около 800-1000 калории за жени и много повече за мъжете, които могат да загубят на една тренировка по спининг около 2-3 килограма.

►spinning е предпочитан от жените ,защото стяга цялата мускулатура ,придава издълженост на мускула,което прави жените да изглеждат фини.

►Развива аеробна издръжливост ,което е гарант за здраво сърце

►Отлично средство срещу ЦЕЛУЛИТ Спинингъг е високо интензивна тренировка,която е свързана с много отделяне на течности,засилва се кръвообращението,което води до свиване на кожата.

►Намаляване времето за възстановяване на организма след тренировка

►Тази тренировка се препоръчва на хора с гръбначни и ставни проблеми

⇒За разнообразие и още по-голям ефект може да опитате: аква спининг

Извайте перфектно тяло,докато въртите педали ,под ритъма на яка музика и мотивирани от тези около вас !

автор: Милена Граматикова

Fitness & Health lifestyle