Видове цинк

Таблетки цинк, кой е най- добрия ?

Ползите от цинка са многобройни за правилното функциониране на организма, но основните му добродетели са:

• Стимулира имунната система чрез увеличаване на синтеза на Т лимфоцити
• Въздейства благоприятно върху репродуктивните и неврологичните функции
• Повишава синтеза на хормони (особено тестостерон), използва се увеличаване на плодовитостта при мъжете
• Използва се в борбата срещу преждевременното стареене на клетките благодарение на силното си антиоксидантно действие
• Помага за регулиране на нивата на кръвната захар благодарение на действието му върху инсулина
• От съществено значение е за качеството на кожата, заздравява я по-бързо. Помага при акне.
• Предотвратява появата на сърдечно-съдови заболявания
• Важен е за доброто състояние на косата и ноктите 

Полезна информация относно лечебни свойства и ползи от прием на минерела Цинк, както и причини и симптоми за цинков дефицит може да научите в следните статии:

►Цинк - Ползи

►Цинк-интересни факти и хранителни източници

►Предложения на fhl.bg за хранителна добавка  ЦИНК /ZINC

В този материал ще обърнем внимание на различните вариациите на

този невероятен микронутриент - минерала цинк:

На пазара за хранителни добавки може да се срещнат няколко форми на Цинк :

1.Глюконат

Това е една от най-разпространените и икономични форми, но характерното тук е, че по-трудно се усвоява от организма.Той е съединение между цинкова сол с глюконова киселина. Да се приема на гладно!

2.Пиколинат 

Също популярна и не скъпа форма, но се отличава от останалите видове цинк , със сравнително добра усвояемост от организма. Това е съединение на цинк с пиколинова киселина. Да се приема за предпочитане на гладно, ако е с храна, то  да е от животински източници -високо съдържание на протеини.

3.Аспартат

Представлява съединение на цинк с аминокиселината аспаргинова киселина. Цинк аспартатът е една от формите на цинк, която е почти невъзможно да се срещне , като самостоятелен продукт , но за сметка на това -той присъства в популярния спортен комплекс ZMA (цинк, магнезий и витамин B6).

►ZMA-повече мускули и сила ,по-малко мазнини

4.Монометионин

Този суплемент е патентован и образуван от съединяването на цинк с аминокиселината метионин.Като продукт се среща под името OptiZinc. Характерно за него е много добра усвояемост и че се задържа за по-дълъг период от време в тялото. Да се приема с животински източници на храна!

►L-Methionine

5.Глицинат

Тази форма е от скоро на пазара,тя е най-скъпия вариант за цинк, води се на първо място по биоактивност, с най-голяма ефективност и усвояемост. Той представлява съединение на цинк с аминокиселината глицин и е патентован продукт.

⇒NOW Foods Zinc glycinate

6.Само в комплексни формули може да се срещнат и други форми на цинка като:оксид, сулфат, цитрат, но тяхното значение не е толкова голямо!

За оптимално действие препоръчваме да приемате цинк сутрин на гладно. Препоръчителната дневна доза за възрастен е около 15 мг, ако сте вегетарианец разбира се трябва да увеличите дозата, защото основно храните от животински произход са източник на този минерал. Ако обаче имаме дефицит или здравословен проблем то препоръчителните количества варират от 30 до 50мг дневно! Високи дози на цинк може да предизвикат храносмилателни разтройства. Не трябва да се комбинира с желязои антибиотици, както и ако има в момента бактериална инфекция.

автор: Милена Граматикова

Fitness & Health lifestyle