Аминокиселини за жени за отслабване
Спортните хранителни добавки със своите трудни, често мъжките звучащи имена понякога стряскат женския пол, поради факта, че в повечето случаи на етикета е изписано за мускулна маса! Но истината е друга, жени!
Да вярно е, че има продукти специално предназначени за мъже и покачване на мускулната маса, но Аминокиселините не са от тях! Напротив всяка активно занимаваща се жена със спорт трябва, дори е задължително да прима аминокиселини под формата на хранителна добавка bcaa, Комплексни или EAA .
Кога е най-подходящ приема на аминокиселини за жени?
Може да приемате хранитлелни добавки на прах или таблетки BCAA branched-chain amino acid или познати още под името Верижно разклонени аминокиселини: валин, леуцин и изолеуцин. Те помагат да имате енергия и издръжливост при физическо натоварване, като същевременно стимулират възстановяването след тренировка. Те също пазят мускулите от разпад, възстановяват ги от тренировките и спомагат за поддържане на чиста мускулна маса. Приемът на хранителни добавки бцаа на прах, капсули или течен вариант е страхотен, когато сте на нискокалорична диета, опитвайки се да отслабнете, тоест да се освободите от излишни мазнини, а да остане само чиста мускулна маса!
Кога да приемам аминокиселини?
- Прием на аминокиселини преди тренировка снабдява тялото с алтернативен източник на енергия, от която имате нужда, ако сте на ниско-въглехидратна диета и тренирате тежко. Много често когато сте в калориен дефицит, енергийните нива спадат и нямате мотивация за тренировка и сила и издръжливост да изпълните фитнес програмата.Точно тогава трябва да добавите прием на аминокиселини преди и по време на тренировка.Така, че сутрин 20-30 минути преди кардио или силова тренировка е добър старт на деня. Приема на аминокиселини преди тренировка поддържа положителен азотен баланс, важен за да не изгаряте мускули и засилва обмяната, което принуждава тялото да използва повече мазнини, като гориво за упражненията, като в същото време има подходяща хормонална среда за топене на мазнините!
- След тренировката прием на аминокиселини е абсолютно задължителен независимо в какъв период от програмата се намирате, защото мускулите се нуждаят от бързо действащи аминокиселини, които да ги възстановят напълно,за да няма мускулна треска. След тренировка, ако не започнете веднага с прием на аминокиселини мускулната тъкан се разгражда и обмяната се забавя а това съвсем не е добре, независимо в какъв период и програма сте възстановяването е от първостепенно значение.
- Когато вашата цел е горене на мазнини, приемайте аминокиселини и между храненията. По този начин мозъка изпраща сигнали че е приета храна. Така се поддържа Метаболизма в оптимални нива, засилва се горенето на мазнини и се подобрява възстановяването!
Кои хранителни добавки с Аминокиселини са за жени?
Няма хранителни доавки, на които да е изписано аминокиселини за жени! просто четете етикета на производителя дами и разделяйте на половина дадената доза! Но дори и да вземете повече от предвиденото, не се притеснявайте няма предозиране или странични ефекти от прием на аминокиселини. Много от дамите се притесняват, вредни ли са аминокиселините? Отговора е, че дори и да се помъчите няма да намерите нито една вреда от аминокиселини, само ползи можете да имате от тях.
