Добавки за покачване на мускулна маса
Отговора на този въпрос не е сложен, и не изисква да сте изчели тонове литература или да имате сериозен опит във фитнес залата.Но понеже тормози доста от хората, които искат да направят правилния избор за добавки за покачване на мускулна маса и сила, е редно да му отделим внимание.В отделна статия разгледахме въпроса Как да изберем най-добър гейнър и Кой е най-добрия гейнър за мускулна маса.Имаше ефект и повечето мнения за гейнър и от любители начинаещи и по-напреднали,съвпаднаха с тези от класацията.Следвайки критериите които определихме за избор на гейнър:
- Колко протеин има в гейнъра-Процентното съдържание на протеин в гейнер
- Източниците на въглехидрати и протеини в гейнера-да няма само прости захари
- Има ли добавени креатин,глутамин,азотен бустер ,ензими и т.н.
- Прием на гейнер -колко дози има в една опаковка гейнер
- Има ли гейнър странични ефекти
Гейнъри или протеини ®
Сега трябва и да определите критериите които са важни за Вас при избора, Гейнър или протеин.
- На първо място, това са Вашите цели и приоритети във фитнес залата-ако сте в период на покачване на мускулна маса и сила, и не Ви притеснява повишения прием на калории ,гейнър добавка е много добър избор.Както виждате самите имена на добавките Mass gainer,Hyper Mass,Real Mass,Super mass, са за покачване на мускулна маса.
- Ако сте типичния Хардгейнър, къчвате много трудно, храните се правилно, почивате достатъчно, тренировките вървят, но все не успявате да качите килограми и чиста мускулна маса.Гейнър добавка е по-добрия избор за Вас.Дори може да си позволите и гейнър с по-малко процентно съдържание на протеин,с което ще отговорите и на критерия гейнър цени.За Вас "колкото повече , толкова повече", важи с пълна сила.Може да се поинтересувате дали има добавени креатин и глутамин в гейнера.
- Ако сте от хората, на които "всичко им се лепи ", едва ли избора на geinar е добър вариант.Има хора, които предпочитат дори само Суроватъчен протеин изолат,без въглехидрати и мазнини.
- И естествено критерия гейнър цени-за някои цената е от основно значение,а гейнъра е значително по-евтин от протеина.В зависимост от разфасовката но средно е около 20-25 лв килото.Което е 2,5 пъти по-евтино от протеин.Ако закупите и по-голяма разфасовка, примерно Mutant Mass Gainer 6,800,ще Ви излезе на още по-добра цена гейнъра.
Прочети още информация за покачване на мускулна маса
