Рецепта за обяд, а защо не и за вечеря.Вкусно ,лесно и здравословно предложение:Пилешко месо и салата с ядки

Необходими продукти за 4 порции:

400 грама - 2 бр пилешки гърди

80 грама - ½ чаша орехи,може и други ядки по вкус микс

1 краставица

3 чушки (варианти 1 червена, 1 зелена и 1 портокал

3 домата

1 маруля (например Айсберг)

2 бр. цикория

подправки (аз използвах пресен черен пипер и сол, но можете да използвате подправки, които харесвате)

Начин на приготвяне

• Загрейте грил тиган на средна температура.
• Нарежете пилешки гърди на парчета и ги поставете в грил/скара тигана
• Измиване / почистване на зеленчуци и ги нарежете надлъжно
• Поставете всички продукти:зеленчуци, ядки,подправки и парчета пилешки гърди заедно в една голяма купа за смесване и разбъркайте добре.

Хранителните факти за тази това вкусно изкушение,което е с високо съдържание на протеини и добри мазнини.
Хранителна информация за порция:

• Калории: 248 кал
• Протеини: 27.6 грама
• Въглехидратите: 10.1 г (захар: 06,2 грама = зеленчуци)
• Мазнини: 10.5 г (наситени 01,0 грама)
• Фибри: 5,5 грама