В необятното море на различни хранителни режими -едно от челните места заема монодиетите!
Монодиета -същност:
Този вид диета представлява приемане само на един вид храна на ден в продължение на определен брой дни.
Във форум монодиета ,потребители споделят ,че тя може да се практикува с почти всеки вид храна и винаги дава резултати,но в зависимост от типа храна ,се определя и времето за нейния ефект!
Монодиета резултати:
Хубавото на този хранителен план е,че изборът и количеството на храна е неограничен,няма гладуване. С монодиета наистина бързо ще свалите излишни килограми,но е важно да се знае ,че този тип хранителен режим е неприложими за дълги периоди от време,защото организма се лишава от от много важни елементи с прима на една съща храна.
Монодиета мнения:
Смята се ,че монодиетата е доста драстична ,тя трябва да се практикува от 2 до най-много 7дена.Истината за нея ,че наистина се свалят бързо килограми,но това има и лоши последици,като например увиснала кожа,за жалост много често при този тип диета е характерен т.н. йо-йо ефект,бързо възвръщане на свалените килограми!
По тази причина потребители споделят мнение за монодиета,че тя е добро и много ефективно решение,когато трябва да възвърнете 1-2 килограма,след празници или друга ситуация,когато сте си позволили да попрекалите с хапването!
Видове монодиети:
- най-разпространени и практикувани са храни с висока концентрация на протеини, риба,месо,безмаслено кисело млякои т.н
- друг тип монодиети ,са базирани на т.н. прости захари,като:зеленчуци, плодове,зърнени храни
- странно ,но факт съществуват и монодиети, с консумация на доста калорични храни като шоколад,солети, банани и какви ли не още храни попадащи в категория калорийни бомби.
- Препоръчват се т.н циклични монорежими,тоест един ден е само една храна ,на другия ден друга и т.н.
- Важни съвети ,много е важно да подготвите организма си затози т.н.стрес,тоест да преминете към по.леко хранене преди диетата,а след нея много внимателно и постепенно да преминете към нормално хранене!
Примерна монодиета:
Най-често 1 ден си само на картофи-например 5бр за целия ден,много важно е без сол ,на другия си само на пилешко бяло месо без кожа или друго постно месо или риба около 800гр,следващия си на зеленчуци,после следва само нискомаслено кисело мляко 2-3 кофички за деня,после само един вид плод ,ден на варени яйца 5-6броя,като са позволени само 2 жълтъка!През цялото време количеството вода е неограничено,като някои хора практикуват и ден само на вода.Може да се пие кафе или чай ,но без захар.
Препоръчително е да приемате и витамини и минерали !
Любопитно-монодиета на Ваня Червенкова:Диетата е 12 дена, като е добре да се повтори,споделя тя за трансформацията на фигура си,а именно 2 дена картофи, 2 дена пиле, 2 дена салати, 2 дена риба, 2 дена плодове и 2 дена кисело мляко.
