Много често във фитнес залите битува мит за опасност или не ефективност на това упражнение за крака,на както винаги повечето митове не се базират на сериозни доводи,а просто по-скоро на неправилно изпълнение на упражнението или грешни цели.Това определено не е упражнение за добавяне на маса и сила във бедрата, затова ако това е вашата цел просто не го включвайте в програмата за мускулна маса и сила на краката.Но ако целите са ви оформяне, можете да го добавите в програмата за крака и да изцедите всички ползи от него.Ако не вярвате че има ползи,просто направете няколко клека с гръб опрян на стената и изнесени напред крака и после пак кажете това твърдение.
Тук ще разгледаме варианта в който стъпалата са изнесени напред.Така натоварването се измество в различни сектори от обикновения клек.И можете да извлечете ползи от него, а не да търсите сравнение с обикновения клек с щанга.Не веднъж сме правили експеримент в залата с хора които имат здрави и мускулести крака, но когато ги накараш да застанат до стената с изнесени напред крака и да направят 20-30 клека,положението е трагично.За да имате освен силни крака, те трябва да бъдат и максимално функционални за да са ви от полза във всякакви ситуации.
Основни мускулни групи:
Мускули подпомагащи движението:
Цел на упражнението: акцентът при него пада на долната част на бедрото
Прочети още полезна информация : Расте ли дупето от клек
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Ползи и употреба Истината за Демир Бозан , много от вас сигурно свързват това име с един популярен чай, който се употребява за най-различни…
Антицелулитен гел за отслабване На пазара се предлагат и рекламират много и различни видове антицелулитни кремове, но как да изберем…
За какво се използва левзея Какво представлява ? Левзея мощен адаптоген с изразена анаболна активност, която подпомага нарастването на мускулна…
Гугулстероните са растителни стероиди, които не трябва да бъркат заради името им с някои други опасни, дори забранени за здравето вещества.…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2022 Всички права запазени FHL.BG