Участващи мускули
- Основни мускулни групи:
- Задни раменни глави
- Мускули подпомагащи движението:
- Средни раменни глави
- Трапецовидните мускули
- Ромбоидни мускули
- Цел на упражнението: изолация на задните раменни глави
- Оборудване: Pec-Deck
Препоръки
- При достигане на крайната част от движението,фиксирайте тежеста и задръжте за секунда
- Започвате експлозивно в началото на повторението и завършвате бавно и задържате
- Не тренирайте с тежест ,която не позволява правилното изпълнение на движението
- Най-добре включете упражнението в края на програмата си за рамене или гръб
