Ясно е че задното рамо е много пренебрегвано от обикновените любители на фитнеса.Ако изобщо го провите то е винаги някъде там в края на тренировките ако остане време.Не го подценявайте само защото не се виждате отзад.То дава невероятен завършек на фигурата и всеки която иска да има оформен гръб, няма как да митне без упражненията за задно рамо.Ето едно добро упражнение за задно рамо.Ефективно е за тези които трудно пазят баланс при изпълнение с две ръце едновремено или за хора, които имат дисбаланс в развитието на задното рамо.Със свободната си ръка се подпрете за пейка или лежанка за стабилизиране на тялото ви.Този вариант ви позволява да се съсредоточите върху всяка страна поотделно и коригира дисбалансите.Отново, когато се изправяте, вие сте в състояние да генерира малко инерция през коленете и бедрата.