Кое ти пречи да отслабнеш » Форум » Мнения

Отслабване и алкохол

Трябва ли да спра алкохола, за да отслабна? Дебелее ли се от алкохол?

Позволен ли е алкохол при спорт и диета?

Тези въпроси са доста често задавани от наши клиенти, по тази причина решихме за обърнем внимание на тази тема.Като цяло няма две мнения по въпроса дали се дебелее от алкохола-да,защото той е калоричен.Спазвате хранителен режим,но вечер за разпускане пийвате по едно.Трябва да имате обаче в предвид,че приет в организма за няколко часа той спира процеса на горене на мазнини,защото черния дроб се заема с неговата обработка,и консумираната храна чака да и дойде реда,по този начин се натрупва ,като мастни депа.Когато сте на диета избягвайте алкохол,в много редки случаи може да си пийвате чаша бяло вино например в комбинация с вода,в никакъв случай с мезе.Избягвайте червеното вино и бирата,те са много калорични.Може да си позволите бира лайт или тъмно пиво. Избягвайте ликьори и коктейли,по-добре 25/50гр чист концентрат отново комбиниран с глътка вода след всяко отпиване.Но пак да кажем алкохол при диета е изключен,само при специални случаи е допустим.

Алкохола е калоричен ,защото за да се получи процеса ферментация и дестилация се прибавят много здраве и нишесте.Само за информация 1 грам алкохол съдържа почти 7-9 калории,което се равнява на 1 грам мазнини.

Калории в алкохола таблица

Питие	Количество	Калории/kcal	Белтъчини /гр	Мазнини/гр	Въглехидрати/гр
Безалкохолна бира	100 ml	27	0,2	0,0	5,2
Бренди 40%	100 ml	225	0,0	0,0	0,5
Вермут 13%	100 ml	158	0,0	0,0	15,9
Водка 40%	100 ml	235	0,0	0,0	0,1
Джин 40%	100 ml	220	0,0	0,0	0,0
Коняк 40%	100 ml	239	0,0	0,0	0,1
Ликьор „Адвокат”	100 ml	280	4,4	6,0	28,4
Ликьор 24%	100 ml	345	0,0	0,0	53,0
Мадейра 18%	100 ml	139	0,0	0,0	10,0
Плодов ликьор	100 ml	215	0,0	0,0	28,0
Полусладко бяло вино	100 ml	92	0,0	0,0	4,4
Полусладко червено вино	100 ml	96	0,0	0,0	5,5
Полусладко шампанско	100 ml	97	0,2	0,0	7,0
Полусухо вино	100 ml	78	0,0	0,0	3,7
Полусухо шампанско	100 ml	83	0,1	0,0	3,4
Портвайн 20%	100 ml	167	0,0	0,0	13,7
Пунш 26%	100 ml	260	0,0	0,0	30,0
Ром 40%	100 ml	220	0,0	0,0	0,0
Светла бира	100 ml	42	0,3	0,0	4,6
Сладко червено вино	100 ml	106	0,0	0,0	8,2
Сладко шампанско	100 ml	117	0,2	0,0	12,0
Сухо бяло вино	100 ml	73	0,0	0,0	2,4
Сухо червено вино	100 ml	75	0,0	0,0	3,0
Тъмна бира	100 ml	48	0,3	0,0	5,7
Уиски 40%	100 ml	220	0,0	0,0	0,0
Шери 20%	100 ml	152	0,0	0,0	10,0

Постоянната употребата на алкохол,пречи на отслабването, отделя се много инсулин, увеличава апетита, намалява силовите възможности и драстично понижава нивата на тестостерон.

Алкохола е т.н. подводно камъче във вашата диета,тренирате усилено, спазвате хранителен режим, но ако го приемате ежедневно за разпускане от натрупания стрес, той не само пречи да горим калории, а и ни трупа допълнителни.Така че опитвайте се да го използвате само при специални случаи и то в умерени количества.За всички останали, които не са на диета, но спортуват, трябва просто да го консумират премерено, защото мазнините, които се трупат от него са главно в коремната област и талията.Така че отговора на въпроса :Пълнее ли се от алкохола -категорично да и Може ли да пия алкохол, по време на диета-не, ако искате да има отслабване.