Как да поддържаме форма докато почиваме на плажа?
Лято е,на любимото море сте ,но искате да съчетаете почивката си,без да губите форма,за която сте работили толкова време.Винаги има начин стига да искате и да сте мотивирани за това.Освен класиката :тичане на плажа и плуване,ви предлагаме няколко бързи ,но много ефективни и комплексни упражнения,които натоварват почти всички мускулни групи на тялото.
Упражнения на плажа
Каквото и да правите винаги загрявайте преди и правете стречинг след физическо натоварване!
- Широки редуващи напади
- Планк
- Plank Mountain Climber/Планински катерач
- Класически Лицеви опори и Трицепсови лицеви опори
- Класически клекове или Сумо клек
- Клек със скок или бърпита
- Различни видове коремни преси
Фитнес на плажа ,какво по-хубаво от това да съчетаете приятното с полезното!
