Протеинови барове мнения

Най-добрите протеинови барове

Полезни ли са наистина протеиновите блокчета, които се предлагат широко не само в магазините за хранителни добавки, но основно и във фитнес залите. Да наистина този протеинов десерт е много добро решение, когато сте гладен или имате нужда да заредите след тренировка, когато ви се хапва нещо сладко, а сте на хранителен режим, но трябва да имате в предвид някои много важни неща при избора на протеинова вафла. Защото понякога даваме толкова много пари за протеинов бар, с мисълта , че купуваме най-здравословното нещо, а то в същност съдържа голямо количество захар, което е пагобно, ако сте на диета. По тази причина ще изброим някои важни неща, които трябва да гледате, когато решите да си закупите протеиново барче.

Протеинов бар цена 

♦Съдържание на протеин в бар

Много често се подлъгваме, защото на етикета е написан някакъв процент за протеиново съдържание ,но той най-често е за 100 грама, а не за самото блокче. Тук е важно да гладате барчето да съдържа поне 20 грама протеин, както и той да бъде суроватъчен.

⇒Фаворит без аналог на пазара години наред в това отношение е PHD Growth factor brownie 50, 100 грамов протеинов бар с 50 грама протеин в него.

♦Съдържание на калории в бар

Енергийната стойност в протеиновия бар е изключително важно нещо , което трябва да съблюдавате при консумация. Калоричността на протеиновата вафла не бива да е над 250-300 калории. Протеинови десерти с над 400-450 калории са напрово калорийна бомба или се превръща в основно не междинно ядене.

♦Съдържание на мазнини в бар

Разбира се тук по възможност да са под 15 грама.

♦По-малко съставки по-добре, по възможност натурални.

♦Съдържание на въглехидрати в бар

Тук идва проблема с протеиновите барове, защото те съдържат наистина много захари, и целия ви труд през деня и усилия в храненето, могат да отидат по дяволите само с консумирането на едно такова уж здравословно барче. Така че отново гледайте грамове тук да са под 15 или още по-добре да са с натурални подсладители като стевия.

В това отношение може да се доверите на протеинови барове fit spo.

Протеинови барове без захар

♦Biotech usa zero bar

♦Amix Zero Hero 31% protein bar

Протеинов бар отслабване

Основното поне е на етикета да пише Low Sugar Protein Bars или да е подсладен със стевия, както и десерта са с ниска калоричност.

♦Fit Spo SLIM Protein Bar 

♦PhD Smart Protein Bar

Как да си направ⇒им протеинови барове

Най-добрия начин да сте сигурни какво хапвате е да си го направите сами, а това нито е трудно , нито изисква много време. 

♦Протеинови барове рецепта

Кога се яде протеинов бар

Консумацията на протеиновия десерт наистина трябва да е контролирана и не произволна. По-принцип е възможен вариант по всяко време на деня, като заместител на хранене, когато нямате възможност да се нахраните с нищо друго пълноценно. Другата възможност за консумацията им е поне 1 час преди тренировка или веднага след нея.

Протеиновите барове са изключително удобни за консумация и са много добра алтернатива за осигуряване на необходимите белтъчини и енергия в точния момент. Протеиновите вафли са добър вариант, когато няма какво друго да хапнете, засищат добре, само не прекалявайте с тях и винаги четете етикета на производителя за хранителната стойност на протеиновия десерт.