Полезни ли са наистина протеиновите блокчета, които се предлагат широко не само в магазините за хранителни добавки, но основно и във фитнес залите. Да наистина този протеинов десерт е много добро решение, когато сте гладен или имате нужда да заредите след тренировка, когато ви се хапва нещо сладко, а сте на хранителен режим, но трябва да имате в предвид някои много важни неща при избора на протеинова вафла. Защото понякога даваме толкова много пари за протеинов бар, с мисълта , че купуваме най-здравословното нещо, а то в същност съдържа голямо количество захар, което е пагобно, ако сте на диета. По тази причина ще изброим някои важни неща, които трябва да гледате, когато решите да си закупите протеиново барче.
♦Съдържание на протеин в бар
Много често се подлъгваме, защото на етикета е написан някакъв процент за протеиново съдържание ,но той най-често е за 100 грама, а не за самото блокче. Тук е важно да гладате барчето да съдържа поне 20 грама протеин, както и той да бъде суроватъчен.
⇒Фаворит без аналог на пазара години наред в това отношение е PHD Growth factor brownie 50, 100 грамов протеинов бар с 50 грама протеин в него.
♦Съдържание на калории в бар
Енергийната стойност в протеиновия бар е изключително важно нещо , което трябва да съблюдавате при консумация. Калоричността на протеиновата вафла не бива да е над 250-300 калории. Протеинови десерти с над 400-450 калории са напрово калорийна бомба или се превръща в основно не междинно ядене.
♦Съдържание на мазнини в бар
Разбира се тук по възможност да са под 15 грама.
♦По-малко съставки по-добре, по възможност натурални.
♦Съдържание на въглехидрати в бар
Тук идва проблема с протеиновите барове, защото те съдържат наистина много захари, и целия ви труд през деня и усилия в храненето, могат да отидат по дяволите само с консумирането на едно такова уж здравословно барче. Така че отново гледайте грамове тук да са под 15 или още по-добре да са с натурални подсладители като стевия.
В това отношение може да се доверите на протеинови барове fit spo.
♦Amix Zero Hero 31% protein bar
Основното поне е на етикета да пише Low Sugar Protein Bars или да е подсладен със стевия, както и десерта са с ниска калоричност.
Най-добрия начин да сте сигурни какво хапвате е да си го направите сами, а това нито е трудно , нито изисква много време.
Консумацията на протеиновия десерт наистина трябва да е контролирана и не произволна. По-принцип е възможен вариант по всяко време на деня, като заместител на хранене, когато нямате възможност да се нахраните с нищо друго пълноценно. Другата възможност за консумацията им е поне 1 час преди тренировка или веднага след нея.
Протеиновите барове са изключително удобни за консумация и са много добра алтернатива за осигуряване на необходимите белтъчини и енергия в точния момент. Протеиновите вафли са добър вариант, когато няма какво друго да хапнете, засищат добре, само не прекалявайте с тях и винаги четете етикета на производителя за хранителната стойност на протеиновия десерт.
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Най-често срещаните тежки метали в организма Тежките метали като живак, олово, кадмий и арсен могат да се натрупват в човешкия организъм…
Чувството на студени ръце и крака е често срещан проблем, който може да бъде сигнал за нарушения в кръвообращението. Въпреки че в някои случаи…
Знаете ли, че вашият дневен разход на енергия зависи не само от базалния метаболизъм (BMR), но и от нивото на физическа активност? Изчисляването…
В съвременния свят, където информационният поток е непрекъснат, когнитивната функция играе решаваща роля за успешното справяне с ежедневните…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2025 Всички права запазени FHL.BG