Премахване на мазнини под мишниците

Изгаряне на мазнини в проблемни зони

Много често един от основните проблеми при отслабването са хормоните, трябва да имате предвид независимо дали сте мъж или жена, високите нива на естроген ще затруднят доста този процес. Именно затова при жените свалянето на килограми е много по-трудно, защото имате нужда от тестостерон, за да победите естрогено зависмите мазнини, особенно на проблемните зони в доната част на тялото.

И така скъпи дами не се притеснявайте, тестостерона нямя да ви направи по-мъжествени!

⇒Прием на трибестан / бабини зъби при жени

Не е необходимо да си го набавяте дори от вън, а може чрез специфична тренировка, да стимулирате тялото да го отделя много повече. Нещата са много прости и имат физиологическо обяснение, просто ги следвайте.
За да горите повече мазнини е необходимо да съкратите времето, за което правите тренировката си или пък да увеличите повторенията, но за същото време, за което преди сте я правили. Увеличавайте тежестта на изпълняваното упражнение поетапно, като същевременно с това увеличавайте повторенията, а намаляйте времето.

Освен хормоналния, наследствения фактор също не е за пренебрегване, но преди всичко излишните килограми са в оновата на трупане на излишни нелицеприятни мазнини в така наречените проблемни зони.

Първото нещо което е добре да направите е да носите подходящ сутиен, а не такъв който още повече да образува неприятните на вид издатини, които се наблюдават под мишниците и се простират понякога отзад и по гърба. Не носете тесни дрехи, които да подчертават този вид паласки.

⇒Как да премахнем паласки на гърба
Освен прекомерно натрупване на мазнини, други причини за складиране на мастна тъкан в областта на подмишниците, може да са излишната гръдна тъкан, липом или просто загуба на мускулна твърдост в следствие на напредване на възрастта или поради липса на физическа активност.

Второто нещо, което трябва да направите след подходящо бельо и дрехи е да коригирате вашия хранителен режим. Тази тема е дъвкана много така че основното избягвайте: мазнини, въглехидрати - сладко, солено, газирано и алкохол, наблегнете на белтъчини, пълнозърнести и такива богати на фибри и бобови храни, пийте много вода и билкови чайове. Елиминирайте соята и храните, съдържащи глутен от менюто си. Не гладувайте, хранете се често, но по-малко.

Използвайте хранителни добавки за отслабване, които ще помогнат нещата да се случат по-лесно, като активират метаболизма, детоксикират и карат организма по естествен път да гори мазнини.

В никакъв случай не на последно място е практикуване на спорт и стягане на мускулатурата, чрез подходящи упражнения. Много е важно да правите кардио или т.н кръгови и интервални тренировки плюс упражнения за ръце.Задължително в програмата си включете различни вариации на планк и лицеви опори. 

Подкожните мазнини в обастта на мишниците понякога се дължат и на проблем с щитовидната жлеза.

Неприятните дебели гънки - гевреци или паласки независимо къде са се появили тези излишни мазнини по ръце, гръб, кръст или корем може да се елиминират само, ако увеличите калорийния разход, а намалите калориите, които приемате.