Съвети при подут корем / подуване на стомаха
Надуването на корема или подуването на корема е често срещано храносмилателно заболяване, обикновено незначително и често се свързва с лоши хранителни навици, като в повечето случаи засяга женския пол. Подуването на корема е натрупване на газ в тънките черва. Това натрупване причинява напрежение на червата и по този начин - подуване на корема. В резултат на това хората с този проблем често признават, че имат усещане за „надут корем“. Доста неприятно усещане, което понякога е съпроводено дори с гадене и киселини в стомаха.
Какви са причините за подут корем и как да ги облекчим?
1. Основна причина лошо хранене.
Избягвайте храни, които ферментират по време на храносмилането и освобождават газове, които причиняват подуване и газове. Такива са мазните и пържени храни, кръстоцветни зеленчуци, бобови храни и такива богати на фруктоза, както и млякото за някои хора, поради съдържанието на лактоза. Ако страдате от запек и задържате много газове, които се дължат на лошо храносмилане, е необходимо да вземете бързи и адекватни мерки:
Променете храненето си! Хранете се редовно, бавно и дъвчете! Приемайте повече вода, билкови чайове и смутита. Изключете от менюто си мастни, сладки, пикантни храни, безалкохолни напитки, алкохол, и кафе. Яденето на храни, които са твърде богати на въглехидрати, като храни с нишесте или ябълки, ще доведе до ферментация (= трансформация на захар при липса на кислород), което също води до газове. Движението също ви е от от полза при лениви черва и констипация, която много често се дължи на заседнал начин на живот. Приемайте храна богата на фибри:
Възможно е да не усвоявате храната правилно.
⇒ Недостиг-дефицит на храносмилателни ензими
⇒Липаза -ензим разграждащ мазнините
⇒Амилаза-ензим разграждащ въглехидратите
⇒Бетаин хидрохлорид регулира стомашната киселина, помага при киселини, запек, газове или подуване!
Първото , което трябва да ви дойде на ум при проблеми с храносмилането са пробиотици.
Друга предпоставка за тежест и подуване в коремната област е натрупването на токсини и шлаки, необходимо ви е да направите детокс или пречистване!
⇒Детоксиция - прочистване на организма
⇒Прочистване на дебелото черво
2. Подутият корем също е един от многото симптоми на ПМС.
3.При менопауза хормоналните промени могат да насърчат появата на мастна тъкан около коремната лента, което прави корема малко по-голям
4.Тревожността и стресът също биха стимулирали подуването на корема, тъй като причиняват свиване на червата и аерофагията.
5. Аерофагията, означава преглъщане на прекалено много въздух прави работата на стомаха "празна" и може да причини чревни нарушения. Това явление се случва, когато ядете или пиете прекалено бързо или със сламка или консумирате твърде много дъвки, например.
6.Здравословен проблем: алергична реакция, спад в имунитета, нарушения на щитовидната жлеза, хормонални дисбаланси.
7. Наличие на паразити в организма.
8. При болки или спазми се консултирайте с вашия лекуващ лекар, защото може да страдате от стомашно-чревна инфекция, стомашна язва, колит, гастрит, ентерит, панкреатит или друго сериозно заболяване, като рак.
9. Задържане на течности, използвайте природни диуретици { виж продукти }.
Не бъркайте подуването на корема с натрупването на мастна тъкан в тази област!
