Съвети за хранене в движение

Хранене по време на пътуване

Вашата е работа е свързана с постоянно пътуване, ако ядете обаче това, което най-обичате и ви е най-лесно няма как да изглеждате по начина, по който бихте искали, особено ако спортувате активно. Така че ви предлагаме план за хранене докато пътувате, за да бъдат нещата както е най-добре за вашето тяло:

Най-лесно би било да спрете някъде по пътя за обяд и да грабнете един чизбургер, но изобщо няма да коментираме дори, какво би значило това, за човек който има изградено виждане най-малкото за здравословно хранене и начин на живот. Необходима ви е малко предварителна подготовка от вечерта например от скарата със стекове предвидете и за другия ден/ стек говеждо, свинско контра или пилешко филе/ и сложете в кутия със някаква салата, най-добре спанак. Няколко пълнозърнести филийки, винаги са добре дошли и са в много случаи спасяващ вариант. Варените яйца също трябва да присъстват във вашата чанта за пътуване.

Пържоли, пържоли това е вашата протеинова храна по пътя, видите ли скара спасен сте, мятайте един стек, ако ви сложат и яйца от горе, сте генерален директор и можете да бъдете спокоен, че имате гориво за още много километри.

Само не се изкушавайте да прибягвате до пакетирани сладкишчета....знаете си, по-добрия вариант и верен другар при път е протеинов бар {виж продукти} малка удобна и вкусна доза протеин. Разбира се много е важно какво протеиново блокче ще изберете {виж статия}

Друга идея оставете едно место в чаната с храна за кутийка с фъстъчено масло {виж продукти}, няколко лъжички по време на път ще ви доставят необходимия енергиен запас.

Оризовки, малко цапат, но също са много удачен вариант за похапване по време на път.

Имате нужда от енергийна бомба. Винаги носете със себе си протеин {виж продукти} във вашия Смарт Шейкър {виж продукти}, за да го разбиете, когато ви е необходимо. Спрете за едно кафе и го добавете към протеиновия шейк, страхотна идея би било, ако имате във вашата чанта за пътуване и MCT масло, от което да отпиете капачка. Важно е обаче, кафето първо да изтине , не бива да го смесвате докато е горещо. Ще се учудите колко заредени, тонизирани и сити ще се почувстване вместо да грабнете някаква от популярните енергийни кенчета.

Ако сте с вашата кола едно куфарче с тежести в багажника или просто една гира, ще ви бъде от полза на дългия път да тонизирате мускулите на подходящо място за почивка, може едно леко спринтче или няколко лицеви и напади, за да завъртите малко кръвообръщението.