Пантотенова киселина за какво помага » Форум » Мнения

Витамин B5 ползи и противопоказания

♦Какво е витамин Б5?

Както всички витамини от В-комплекс, пантотеновата киселина е водоразтворима. Името й идва от гръцката дума "пантос", което означава "навсякъде". Тя наистина присъства навсякъде в живите организми. Веднъж попаднал в организма, витамин В5 се трансформира в коензим А, който действа върху нервната система и надбъбречните жлези, откъдето идва и прозвището "антистресов витамин". Участва в образуването и регенерацията на кожата и лигавиците, липидния метаболизъм и играе ключова роля в регулаторните механизми на адреналин, инсулин и порфирин.

Недостиг на витамин В5

Диетичният дефицит на витамин В5 е технически несъществуващ, тъй като пантотеновата киселина е навсякъде в храната. Въпреки това, рафинирането, консервирането, замразяването и готвенето унищожават голяма част от витамин В5 в храните. Лошото хранене, състоящо се от бързо хранене и преработени храни, както и употребата на антибиотици, може да доведе до липса на пантотенова киселина.

Недостигът на витамин В5 може да предизвика безсъние, крампи на краката, изтръпване, парене, умора, стомашно-чревни разстройства, депресивно състояние, респираторни инфекции, хипогликемия и имунен дефицит.

♦История на витамин В5
Витамин В5 първоначално е бил изолиран в дрожди през 1933 г. от учен RJ Williams, който също го изолира в черния дроб няколко години по-късно. През 1940 г. той е синтезиран едновременно от RJ Williams и двама други изследователи, които работят по отделно.

Витамин В5 намалява нивата на липидите в кръвта. Активно участва в няколко важни биологични процеси и тяхната роля в синтеза и разграждането на мазнините.

Консумацията на пантетин може да понижи сърдечно-съдовия риск. В действителност, по време на проучване на 48 пациенти с дислипидемия, приема на Б5 дневно в продължение на шест седмици довежда до намаляване риска от сърдечно-съдови заболявания. Други кардиопротективни ефекти, свързани с консумацията на пантетин включват антикоагулантни, антиоксидантни и вазодилатиращи.

Рискови групи са хора изложени на постоянен стрес, пушачи, консумиращи алкохол и орални контрацептиви, както и бременни жени!

Пантотенова киселина цена

⇒Bioherba Pantothenic Acid (Vitamin B-5) - 100 caps

⇒Now Foods Pantothenic Acid 500 mg 100 caps

Освен чрез хранителна добавка, може да се набавите витамин б5 от тези храни : Гъбите шийтаке, яйца, пилешко и телешко месо, пълнозърнести продукти и овес, дамати, картофи и др.

Пантотенова киселина ползи

Витамин В5 е необходим за много биохимични реакции, които се случват всеки ден в клетките ни, особено за разграждането на въглехидрати и липиди в енергия. Тъй като това е водоразтворим витамин, тялото се нуждае от витамин В5 в диетата си всеки ден. Пантотеновата киселина е необходима за производството на много хормони от нашето тяло, полови също и за растежа, които се синтезират от в надбъбречните жлези. Активира антистресови хормони и контролира кортизола.Има принос за образуването на повече червени кръвни клетки. Въздейства положително на ендокринната система и нормализира холестерола.

Няколко проучвания, проведени в Европа са показали ефективността на локално използване на пантенол (известен още като декспантенол) за ускоряване заздравяването на различни кожни рани - язви, изгаряния, незначителни раздразнения и др.

Добавянето на пантенол към продуктите, предлагани за лечение на дразнене на кожата и рани, повишава тяхната ефективност. Така, комбинацията от пантенол и ксилометазолин (назален спрей за деконгестант) позволява по-бързо възстановяване на носната лигавица след хирургична намеса в сравнение само с ксилометазолин. Полезните овлажняващи ефекти, свързани с пантенола, също са доказани при лечението на раздразнение на епидермиса и очите.

Също така, учени са открили, че добавките с витамин С и витамин В5 могат да имат положителен ефект върху процеса на оздравяване на кожата при пациенти, претърпели операция за елиминиране на татуировките им. Бразилските лекари наскоро съобщиха, че крем, съдържащ 5% пантенол, е намалил неблагоприятните кожни ефекти (сухота на кожата, устата и очите) на изотретиноин, перорален медикамент, използван за лечение на случаи на акне.

Препоръчва се при акне прием на пантотенова киселина формула, защото има способността да понижава производтвото на мазнина от кожата/себум!

Витамин b5 за коса

Пантотенова киселина таблетки се предписва за противодействие на прекомерната загуба на коса. Витамин В5 допринася за нормалния растеж на косата.

♦Странични ефекти
Токсичността на пантотеновата киселина е практически нулева. Доказано е, че е безопасна при дози до 10 g на ден. При много високи дози може най-много да причини диария.
Пантенол (или декспантенол) може да предизвика кожни алергии.

Витамин B5 е много популярен витамин в спорта, защото съдейства за намаляване на мазнините в тялото и превръщането им в енергия! Изключително значение за здравето на човека има пантотеновата киселина, защото възейства положително на имунитета, намалява стреса и безпокойството, отразява се благоприятно върху храносмилателния тракт, състоянието на кожа, коса, очи, уста и черен дроб!