Усвояване на витамини D3 и K2
Недостиг на витамин D и за какво помага?
Липсата на витамин D е широко разпространена, засяга всички сегменти от населението и има малко общо с диетата. Адекватното снабдяване с витамин D е много важно за имунната система и предпазва от инфекции. Той е необходим и за мускулната функция и костния метаболизъм, предпазва от остеопороза. Той може също така да предпази от рак чрез регулиране на клетъчното делене и играе роля в превенцията на автоимунните заболявания.
Витамин D3 заема много важно място сред витамините в тялото ни. Ето защо много хора проверяват нивата си на витамин D. В случай на дефицит {прочети} , се приемат хранителни добавки, които са силно концентрирани и запълват нуждите на тялото. Витамин К2 начително подобрява усвоимостта на витамин Д3. Нека разгледаме как.
♦Как организма образува Витамин Д
Образуването на витамин D от организма става благодарение на излагането ни на слънце. Витамин Д е известен още като витамина на слънцето. Човек се нуждае от по-малки дози през лятото и съответно по-големи през зимата.
Можете да научите още за витамин Д {тук }
Витамин Д цена
Нашите предложения за хранителни добавки с различни концентрации и разфасовки на слънчевия витамин виж ⇒тук.
♦Ролята на Витамин Д
Една от основните функции на витамин D е да поддържа адекватни нива на калций в кръвта!
Има два начина, по които витамин D може да постигне това:
- Подобряване на абсорбцията на калций : Витамин D повишава усвояването на калций от храната, която ядете.
- Поемане на калций от костите: Когато не консумирате достатъчно калций, витамин D поддържа нивата, като използва основния запас от калций в тялото.
♦Ролята на Витамин К и какво трябва да знаем за него {прочети}.
Витамин К 2 работи с витамин D за съхранение на калций в костите. Ако се използва витамин D в по-дългосрочен план, той трябва да бъде допълнен с витамин К 2 , тъй като може по-бързо да се усвои от организма.
Както бе споменато по-горе, витамин D гарантира, че нивата на калций в кръвта са достатъчно високи, за да отговорят на нуждите на тялото ви. Въпреки това, витамин D не контролира напълно къде се намира калцият в тялото ви. Именно това е ролята на витамин К.
Витамин К регулира калция в тялото ви по два начина:
- Насърчава натрупването на калций: Витамин К активира остеокалцин, протеин, който насърчава натрупването на калций в костите и зъбите..
- Предпазва меките тъкани: Витамин К активира матричния GLA протеин, който предотвратява натрупването на калций в меките тъкани, като бъбреците и кръвоносните съдове.
Витамин К2 дневна доза
Докато референтната стойност за дневния прием на витамин К е 75 µg на ден, Съветът ни е дневен прием на 90 µg витамин К за жени и 120 µg за мъже.
Предозирането е практически невъзможно.
Компетентни органи все още не са определили допустимото ниво за горен прием (UL) за витамин K. UL се отнася до максималната доза на храна, която може да се приема ежедневно, без да създава проблеми.
Нашите предложения за хранителна добавка витамин К2 таблетки и капсули.
Много изгодно предложение е комбинацията от двата витамина d3+k2 90 tabs.на полската марка SFD и на Now Foods Vitamin D-3 1000 IU K2 45 mcg 120 vcaps!
С тази комбинация от витамини д3 и к2 ще станете враг на стеопорозата, ще имате здрави кости, ще поддържате добра функция на сърцето и мозъка, като цяло ще въздействате благопиятно на общото здраве на организма!
