Как да разредим кръвта по естествен начин

Натурални средства за разреждане на кръвта

По цяла поредица от причини, свързани със сърдечно-съдови рискове (атеросклероза, инсулт, риск от инфаркт, артериална тромбоза, хипертония, нарушения на сърдечния ритъм, предсърдно мъждене), се случва да се стремим да разреждаме кръвта, за да избегнем образуването на съсиреци, които могат да блокират артерия (това се нарича тромбоза ). В алопатичната медицина ще използваме антитромботици или антикоагуланти (най-известните са аспирин и хепарин). Ефектът често е това, което се нарича „антитромбоцитна агрегация“ (която предотвратява агрегирането на кръвните тромбоцити). Важно е обаче да не се прекалявате с алопатичното лечение, защото твърде много разреждане на кръвта (твърде течната кръв може да увеличи времето за кървене в случай на нараняване или кръвоизли.

Вискозитета на кръвта/тоест нейната гъстота/ както и правилната и циркулация е свързана с : проблеми със сърдечно-съдовата система, атеросклероза / с натрупване на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове/, кръвни съсиреци, разширени вени, емболия, хипертония, инсулт, инфаркт и много други.

Предотвратяването на съдови заболявания и нарушения на кръвообращението започва с балансирана диета с високо съдържание на полиненаситени мазнини, плодове, зеленчуци, фибри и витамини и с ниско съдържание на наситени мазнини и ултрапреработени храни!
На първо място преди всичко пийте много вода, защото дехидратация води до уплътняване на кръвта и увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци. Движете се, редовната физическа активност намалява количеството на витамин К в организма, който е антикоагулант. Приемайте следните храни, билки и добавки:

1. Омега 3 мастни кеселини
Omega 3 има доказан понижаващи холестерола ефект (т.е. по-ниски нива на липидите в кръвта ) и защитни свойства на кръвоносните съдове, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци

2.Билки:

♦White Willow /Бяла бреза
Това е най-популюрното растение, защото съдържа салицилин, молекулата, от която се произвежда аспирин. Следователно те предлагат същите свойства като аспирина (обезболяващо, противовъзпалително, но също така и разредител на кръвта).

♦Гинко Билоба това лечебно растение има способността да подобрява притока на кръв и кислород в мозъка и крайниците, , както и да подобрява и кръвообращението.

♦Джинджифил
Gingerol е вещество в джинджифила, което разрежда кръвта, като ограничава съсирването и предотвратява агрегирането на кръвни клетки и тромбоцити. Също така ограничава количеството холестерол, абсорбирано от тялото.

♦Куркума
Антикоагулантната активна съставка в куркумата е куркумин, който действа върху тромбоцитите.

♦Канела
(кумарините имат антикоагулантен ефект)

♦Гроздово семе

♦Женшен

♦Червена детелина

♦Лют червен пипер
Кайенският пипер увеличава метаболизма и кръвообращението. Той помага за укрепване на вените и артериите и помага за предотвратяване на изтръпване на пръсти и липса на циркулация на краката

♦Зелен чай
Зеленият чай съдържа епигалокатехин галат (EGCG), който чрез насърчаване на притока на кръв в артериите и съдовете помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

♦Коприва лист една от многото полезни свойства на тази билка е да подсилва функциите на кръвоносната система и да подобрява кръвообръщението!

3.Витамини и минерали

♦Рутин подобрява кръвообръщението

♦Витамин Е
Помага на кръвтада циркулира свободно и да се предотврати образуването на съсиреци.

♦Магнезий

Този ключов минерал позволява по-добро разширяване на съдовете, което може да подобри оксигенацията на кръвта, тоест прибавяне на кислород.

♦Цинк и Селен

4. Натокиназа -този фибринолитичен ензим, пречиства кръвта, предпазва от появата на кръвни съсиреци и пази сърцето!

Храни, които разреждат кръвта

- Мазни риби
Омега-3, които естествено се съдържат в мазна риба, главно сьомга, пъстърва, херинга, скумрия и аншоа, насърчава здравето на сърцето и забавя развитието на атеросклерозата (втвърдяване на артериите).

- Растителни масла, богати на омега-3: лен ,коноп, рапица, зехтин

-Кисело мляко 

-Зеленчуци краставици, домати, тиквички и други

- Някои плодове, като плодове, грозде, грейпфрути, ананаси, папая, боровинки, ябълки и нар
Естествените антиоксиданти, известни също като полифеноли, флавоноли или биофлавоноиди, се казва, че са ефективни за укрепване и разширяване на стените на кръвоносните съдове . Те се намират в червените плодове (боровинки, къпини, касис, малини), в зеления чай (катехини), в цитрусовите плодове (цитрофлавоноиди), в гроздето и в ябълките (рутин).

- Дървесни маслени ядки като орехи, бадеми, лешници, кашу, шам фъстък и бразилски ядки

- Напитки като зелен чай, гроздов сок, сок от червена боровинка и сок от ананас

- Тъмен шоколад. Тъмният шоколад е полезен за сърцето и съдържанието му на флавоноиди насърчава циркулацията

- Лук (съдържа аденозин, който има антикоагулантно действие)

-Чесън (добре известен разредител на кръвта, той се бори срещу хипертонията и намалява риска от инфаркт. Ефект също върху триглицеридите и холестерола)

Алиатите са летливи съединения, съдържащи се в някои луковични зеленчуци като чесън, лук или дори шалот, увеличават притока на кръв и намаляват риска от венозна тромбоза . Редовната им консумация също би помогнала да се намали нивото на лошия холестерол в кръвта, което също е отговорно за образуването на атеромна плака.

-Червено вино (в малки количества, една чаша на ден: съдържа полифеноли и танини, които разреждат кръвта)

-Тиквени семки, филизи-пшенични кълнове , диня и портокали.

-Салата от червено цвекло, подправена с лимонов сок;

Тези храни са важни за хората с висок сърдечно-съдов риск :пушачи, наднормено тегло, кръвно и холестерол .

Ако приемате лекарства разредители на кръвта - антикоагулантни, избягвайте голяма консумация на храни, богати на витамин К (зелено зеле, брюкселско зеле, спанак и др.)

Прекалена консумация на алкохол, захарни изелия, въглехидрати, картофи, мазнини и пушени продукти, сода са продукти, които увеличават вискозитета на кръвта.

5.Етерично олио есенция от лимонова кора

Достатъчно течната кръв е от съществено значение за запазване на венозната система, поддържане на кръвообращението и осигуряване на добро сърдечно-съдово здраве. Лошата циркулация може да засегне сърцето, мозъка, сексуалността или дори крайниците! Във време на пандемия, когато знаем ,че Covid 19 e нов вирус, който сгъстява кръвта и води до образуване на тромбози /кръвен съсирек / и запушени кръвоносни съдове е добре да знаем,кои хранителни източници могат да заместят ефективно кръворазреждащи лекарства