Магнезиевият L-треонат е патентован след откриването на способността му да подобрява нивата на
магнезий в мозъка. Недостатъчното количество
магнезий в мозъка води до проблеми като
нарушения на съня,
тревожност,
депресия, а също така засяга
паметта и
когнитивната функция.
Треоновата киселина е водоразтворимо съединение, получено от метаболитното разграждане на витамин С. Когато треоновата киселина се комбинира с магнезия, тя образува сол, наречена магнезиев L-треонат.
Всеки орган или клетка в тялото ви се нуждае от магнезий, за да изпълнява правилно задачите си. Този минерал допринася за здравето на костите, мускулите, сърцето и правилната мозъчна функция. Високите нива на стрес могат да доведат до магнезиев дефицит чрез увеличаване на количеството магнезий, което се губи в урината. С други думи, стресът води до магнезиев дефицит, а магнезиевият дефицит води до стрес. Проучванията показват, че липсата на достатъчно магнезий в храненето води до проблеми с настроението, тревожност и това може да се дължи на свръхвъзбудимост в мозъка и повишено производство на кортизол. Доказано е ,че прилагането на магнезиев L-треонат ефективно помага в тази насока!
Предимства
Подобрява когнитивните способности: памет, концентрация
Положителен ефект върху стареенето на мозъка
Този суплемент увеличава плътността на синапсите, които са комуникационните връзки между мозъчните клетки: загубата на синаптичната плътност причинява когнитивен спад и свиване на мозъка. Проучванията показват, че прилагането на 12 седмично магнезиев L-треонат повишава когнитивните способности и спира стареенето на мозъка. Обикновено мозъкът се свива с възрастта поради намаляването на броя и функциите на мозъчните клетки и техните мозъчни модели, които се наричат синапси.
Магнезиевият L-треонат подобрява ефикасността за повишаване нивата на магнезий в цереброспиналната течност. Само магнезиевият L-треонат, за разлика от магнезиевия хлорид или магнезиевия глюконат, повишава нивата на магнезий в CSF и подобрява когнитивните способности .
Магнезиевият L-треонат е полезен при лечението на мозъчни нарушения.Този вид магнезий може да влезе в кръвния поток и да премине кръвно-мозъчната бариера, лесно се абсорбира от клетките и е доказано, че понижава кръвното налягане и предотвратява инсулт.
Помага при проблеми със съня
Важно е, че магнезият е необходим за производството на трите основни невротрансмитера в мозъка, а именно серотонин, допамин и норепинефрин, както и мелатонин, който е важен за съня.
Облекчава депресията и тревожността
Отразява се благоприятно при стрес и проблеми с настроението
По-високите дози магнезий са свързани с по-добро настроение. Всичко това предполага потенциална роля на магнезия, особено на магнезиевия L-треонат, върху психичното здраве. Симптомите на магнезиев дефицит могат да включват много психични проблеми като депресия, объркване и възбуда. Известно е, че хората с депресия имат:
-
По-ниски нива на магнезий в кръвта и мозъка.
-
Нисък магнезий в цереброспиналната течност.
Съдейства за добро състояние и функциониране на кости и мускули
Дефицитът на магнезий също се свързва със слаби кости и мускули и спазми. Ето защо хората, страдащи от остеопороза, често се съветват да приемат магнезиев L-треонат като добавка. В допълнение, тази сол също често се препоръчва като болкоуспокояващо средство след операция.
Помага при лошо храносмилане (диспепсия)
Магнезият изтегля вода в червата, действайки като осмотично слабително. Това увеличаване на водата стимулира чревната подвижност. Той също така омекотява и увеличава размера на вашите изпражнения, задействайки движенията на червата и улеснявайки дефекацията.
В допълнение към всички предимства, споменати по-горе, магнезиевият L-треонат се използва и за много други цели. Тази сол се дава за облекчаване на болката след хистеректомия. Използва се и за облекчаване на болка в гърдите, причинена от запушени артерии. И накрая, доказано е, че тази сол помага при загуба на слуха, фибромиалгия и диабет. Някои хора дори го приемат за понижаване на холестерола
Препоръчителна дневна доза
Дневната доза магнезиев L-треонат за всеки над осемгодишна възраст е 350 mg, което включва както кърмачки, така и бременни жени.
Изследванията показват, че магнезиевият L-треонат е безопасен и се понася добре от тялото в дози под 350 mg на ден. Повишената консумация на магнезиев L-треонат обаче може да доведе до нежелани реакции като гадене, повръщане и др. Магнезиевият L-треонат, когато се приема в големи количества, увеличава натрупването на магнезий в тялото, което води до състояния като ниско кръвно налягане, ускорен сърдечен ритъм, бавно дишане и т.н. Магнезиев L-треонат е добавка, която е безопасна за бременни и кърмещи жени, както и за деца, когато се приема в малки количества.
От кои храни може да си набавите тази форма на магнезий ?
Най-голямо количество Magnesium L Threonate има в : черен щоколад, бобови растетия, авокадо,тофу, семена от чиа, тиквени семки, мазна риба и др.
Противопоказания и странични ефекти
Въпреки че магнезиевите добавки обикновено се считат за безопасни при предозиране маже да се появят странични ефекти, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да ги приемете - особено ако имате медицинско състояние. Какви са противопоказанията? Минералната добавка може да бъде опасна за хора, приемащи определени диуретици, сърдечни лекарства или антибиотици. Хората с диабет, чревни заболявания, сърдечни заболявания или бъбречни заболявания не трябва да приемат магнезий, преди да говорят с лекаря си.
Усвояването на магнезия е ключово, когато става дума за този мощен минерал, който предлага изключителна подкрепа за мозъка, детоксикация, производство на енергия и здраве на клетките. Магнезият играе важна роля в много функции на мозъка, но повечето форми на магнезий имат ниска мозъчна бионаличност.
Докато други обичайни магнезиеви съединения обикновено не подобряват нивото на магнезий в мозъка.
Магнезиевият L-треонат в момента е единствената форма на магнезий, която може за да повиши нивото на магнезий в кръвта и упражнява значително влияние върху цялостното възприятие. Различни проучвания показват, че
Magnesium L-threonate играе важна роля в регулирането на паметта, настроението и защитата на мозъка от различни стресови фактори! Магнезиев л треонат е най-добрият избор за хора, които искат да се възползват от
ползите за здравето от магнезия, като си осигурят една от най-бионаличните /високо усвоими/ форми на магнезий на пазара!
