"През годините получих многобройни въпроси по отношение на храненето и по-точно как да се трупа чиста мускулна маса.Мускулният растеж може да се окаже труден и болезнен за някои, но аз съм открил, няколко факта, които могат много да помогнат в това отношение...Предлагам ви моята продуктова линия: Ronnie Coleman и пет важни съвета за покачване на пускулна маса:
Второ правило за покачване на мускулна маса-За да увеличиш силата и масата си опитай да ядеш от 4 до 6 пъти дневно.Избирай храни от всички групи, включи повече картофи, ориз, плодове и зеленчуци.
Трето основно правило за качване на мускулна маса-Увери се, че ядеш достатъчно. Ниско липидната диета и необработените храни са за добри, но няма да ти помогнат да увеличиш мускулите си. Мазнините доставят допълнително калории, мастно разтворими витамини A, D, E и K и градивни материали за някои важни хормони, които ускоряват и стимулират мускулния растеж. Апропо, не е разумно и да се злоупотребява и с мазнините.
Четвърто - правило за качване на мускулна маса-Следи теглото си. Мери се всяка седмица за да видиш дали си на прав път и ако не – помисли какви нови ходове трябва да предприемеш.
Пето правило за качване на мускулна маса-Накрая, но не на последно място – продължавай да тренираш здраво. Запомни, че мускулната маса не се появява за един ден."
В търсене на истинското напомпване От Рони Колман осем пъти Мистър Олимпия
Как тренират гръб шампионите Рецептата ми за масивен гръб е проста: много повторения и големи тежести,от Рони Колман
Какво да ядете след тренировка След тренировка тялото ви е изчерпало запасите на гликоген и това е най-добрия момент да направите …
Какво представлява Зеленоуста мида и за какво помага? Зеленоуста мида е вид ракообразни, които се срещат само в Нова Зеландия. Отглежда…
Какво е подагра? Подагра е хронично метаболитно заболяване, чиято честота се е увеличила през последните десетилетия, особено във високо…
Какво е паник атака? Паник атака или остри пристъпи на тревожност, за жалост се превръщат в тенденция в съвременния начин на живот! Почти…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2021 Всички права запазени FHL.BG