Ако вашите прасци са изоставащи и искате да ги стимулирате не ги оставяйте винаги в края на тренировката.Вместо това правете 1-2 серии за прасци след всяко упражнение в тренировката.
Например в деня за гърди направете 3-4 серии с бенч преси, а след това 1-2 серии повдигане на пръсти.Повторете по време на тренировката.
Ето няколко упражнения за прасци:
►Упражнения на калф машина.Калф машините са тренажори, които се стремят да изолират мускулите на прасците по възможно най-естествен начин. Някои от тренажорите са изградени с цел максимална изолация, а други се стремят да симулират комплексни и сложни естествени движения. При всички тях движението е общо, повдигане на петите и преместване опората върху пръстите на краката.
►Избутването с пръсти на лег преса е базово изолиращо и бутащо упражнение за прасци. Движението позволява изпълнение с голяма тежест и същевременно дава възможност да се приложи акцент върху външните или вътрешните глави на прасците.
Тагове : Упражнения за Прасец
Relora – природна добавка за отслабване, тревожност, стрес и безсъние Хранителна добавка Релора е уникална билкова комбинация от екстракт…
Как да имаме добро кръвообръщение, кръвоносни съдове - здрави венозни стени и капиляри? Вените са специални клапани, които играят важна роля…
Натурални средства за разреждане на кръвта По цяла поредица от причини, свързани със сърдечно-съдови рискове (атеросклероза, инсулт, риск…
Натурални добавки срещу високо кръвно налягане Сърдечно-съдовите заболявания са една от основните причини за смърт в световен мащаб! Здравото…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2020 Всички права запазени FHL.BG