Ако вашите прасци са изоставащи и искате да ги стимулирате не ги оставяйте винаги в края на тренировката.Вместо това правете 1-2 серии за прасци след всяко упражнение в тренировката.
Например в деня за гърди направете 3-4 серии с бенч преси, а след това 1-2 серии повдигане на пръсти.Повторете по време на тренировката.
Ето няколко упражнения за прасци:
►Упражнения на калф машина.Калф машините са тренажори, които се стремят да изолират мускулите на прасците по възможно най-естествен начин. Някои от тренажорите са изградени с цел максимална изолация, а други се стремят да симулират комплексни и сложни естествени движения. При всички тях движението е общо, повдигане на петите и преместване опората върху пръстите на краката.
►Избутването с пръсти на лег преса е базово изолиращо и бутащо упражнение за прасци. Движението позволява изпълнение с голяма тежест и същевременно дава възможност да се приложи акцент върху външните или вътрешните глави на прасците.
Тагове : Упражнения за Прасец
Съвети при подут корем / подуване на стомаха Надуването на корема или подуването на корема е често срещано храносмилателно заболяване, обикновено…
В какво се крие силата на Royal Jelly Пчелно Млечице е изключително полезно както за пчели, така и за всички стремящи се към добро…
Успокояване на жлъчка и диета Жлъчката представлява малка крушообразна торбичка която всички имаме, намираща се от долната страна на черния…
Шилажит, природен лек без аналог Мумио изключително природно средство, което може да се намери за радост и в България. Край Златоград се…
Google+ Хранителни добавки | Фитнес и Здраве | Фитнес програми | Отслабване и диети | Google+ Local |
Blogger: Зелено кафе | Трибулус Терестрис | BCAA | Йохимбин | Рибено масло-Омега 3 | Видове Протеини | Л-карнитин | Л-глутамин | Аргинин | Фитнес и Здраве
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562Copyright © 2010 - 2018 Всички права запазени FHL.BG