Схващания на мускулите

   Мускулни крампи (схващане мускулите на краката, мускулен крамп, мускулни схващания крампи, схващане на мускулите на ръцете, схващане на мускулите на врата, схващане на мускулите на гърба), са най-често срещани в напреднала възраст, въпреки че от тях могат да се оплакват и по-млади хора и дори деца. В някои случаи представляват мускулни трептения ,в други мускулни схващания или мускулни болки в долните крайници,които могат да бъдат са симптом на заболявания като атеросклероза, цироза,варикозно разширени вени, диабет,или проблем с щитовидната жлеза.Поради тази причина когато зачестят оплакванията е добре да се консултирате с лекар.

В други случаи обаче тези схващания може се проявят при напълно здрави хора вследствие на по-високо физическо натоварване,при наднормено тегло или умора.Друга причина за поява крампите са и стресът и застоялият начин на живот.

Мускулни крампи причини, защо мускулите се схващат?

Дори и в положение на покой, мускулната клетка е заредена с енергия. Това е така,защото вътре в клетката има количество повече калий, а отвън натрий. Баланса  между йоните на калия и натрия се осъществява  от функцията  на клетъчната мембрана, която приема ненужните нива натрий и съответно пък освобождава  калий,който е в повече.В следствие на тази реакция ,която се получава, мускулната клетка се съкращава.Когато има нервен импулс тя  се освобождава от енергията,която е акумулирала. Тогава клетката има нужда от калций,който да я активира,за да функционира. Настъпва свиване на Мускулната клетка,по-познато ,като  съкращаване.Идването на калций в клетката се приорива с придошлия натрий и освобождаването на калий. Спазъм в мускула е състоянието,когато в  клетката има много калций.
За да се освободи мускулната клетка от натрупаното напрежение е необходимо да се освободи от калций и натрий и да приеме ново количество калий.

За да изчезнат крампите или мускулни крампи лечение:

• Добре би било да избегнете мускулното натоварване за оределено време
• Препоръчителни действия при такива състояния са упражненията за разтягане на мускулите,масажът и топлата вана.
• Необходимо и много важно е да се консумира достатъчно количество вода, не по-малко от литър на ден.
• Приемайте хранителни продукти богати на калий.
• Включете изброените по долу добавки ,които ще ви помогнат  да се справите с крампите.

Хранителни добавки които помагат при схващания

• АНТИКРАМП | Nutrend Anticramp

Специално разработена формула от съставки ,които намалява риска от появата на крампи,както и за тяхното намаляване и премахване.Възстановява минералните запаси и киселинния баланс.

• Магнезий - Безспорен лидер за успокояване на мускулни спазми, защото той стопира навлизането на калий в клетката.Има много фактори ,които водят до дефицит на магнезий ,а от там и до неприятните и болезнени мускулни схващания .Magnesium играе важна роля в образуването и изразходването на енергия в клетъчната мембрана.Магнезият има различни форми ,но магнезиев цитрат е по-добре усвоява останалите елемента.добре е да се приема до 400 мг дневна доза магнезий.

• Калций - Калцият и магнезият  трябва да са в съотношение 2:1, за да има баланс в  клетъчните процеси. Така че  не чудно ,че за да се преодолеят крампите, е необходим и калций,ако се приема магнезий.Комбинация от двата микроелемента би била много удачна,като мускулни крампи лекарство.

Консумацията на млечни продукти не е достатъчна да  задоволи нуждите на организма от калций.Трябва да се има в предвид , че намиращият се в тях фосфор, влияе много на оптималния  минерален баланс, което също може да доведе до мускулно схващане.

• Витамин D.Този витамин е много важен ,за да възвърне баланса между магнезият и калцият.Помага за тяхното усвояване от организма и тушира крампите.

• Таурин Тази аминокиселина,освен многото други ползи ,които има защитава клетката от калциево натоварване, което я прави много фективен срещу крампите.Използва се дори при епилепсия.

• Magneslife Nutrend - правилно концентрирана формула течен магнезий с витамин B6 в удобна разфасовка -ампула,помага при внезапни мускулни крампи на краката.

И разбира се най верния помощник при мускулни схващания - магнезиево олио

Fitness & Health lifestyle