Ако не приемате достатъчно мазнини докато сте на диета рискувате да нарушите хормоналния баланс. Според проучвания при диети с прекалено ниско съдържание на мазнини намаляват андрогенните хормони с 12 %.Тези хормони са важни не само за изграждане на мускулна маса и намаляване на подкожните мазнини, но и за други дейности характерни за нощтните часове.Така че формата си може и да позагубите но сексуалната мощ не ви препоръчвам.
Ако избягвате приемането на мазнини, системите в организма ви, които отговарят за пренасянето на витамините и останалите хранителни вещества просто ще спрат да функционират. Мазнините са необходими за производство на енергия, хормони и за набавяне на мастно разтворимите витамини А, D, E и К, които пък отговарят за усвояването на калция. С една дума да премахнете мазнините изцяло от хранителния си режим, е опасно за здравето, и неефективно за Вашата диета.
В крайна сметка до тук трябва да сте разбрали, че мазнините не са Враг. Те са нужни на организма също както протеините, витамините и въглехидратите. Здравословната диета предполага между 15-30% от калориите ви за деня да са от мазнини. Освен ако не сте на кетонна диета, при която приема на мазнини в дневното меню, достига до 40%. Когато в организма не постъпват достатъчно количество мазнини, той започва да функционира по грешен начин и въпреки че човек гладува, той не отслабва. На практика почти няма диета, която да ограничава до минимум мазнините. Важно е какви, колко и в какви комбинации мазнини ще се консумират. Какво обаче трябва да знаем за мазнините и влиянието, което те оказват върху организма в процеса на отслабване.
Придържайте се към студено пресовани и качествени източници на есенциални мастни киселини. Задължителна добавка към храната е и рибено масло. Есенциалните мастни киселини са от основно значение за репродуктивна, имунна, нервна и сърдечно-съдова системи. Омега-3 и омега-6 масти киселините са основните есенциални мастни киселини от които тялото синтезира простагландин - подобно на хормоните, които се съдържат във всяка жива клетка от организма. Дефицит на есенциални мастни киселини е недопустим, защото нарушаваме имунитета и защитните сили и общото здраве на организма.
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Най-добрите супер храни. Видове и ползи Суперхрани получават това наименование благодарение на високото съдържание на хранителни вещества,…
Кълнове от люцерна, за какво е полезна? Алфалфа, по- позната като люцерна, не е просто фуражно растение, а една от супер храните в световен…
Гуанабана - плодът, който лекува всичко, помага ли Гравиола за лечение на рак? Гравиола е вечнозелено дърво, на което всяка част- листа, плодове,…
Същност и действие Фенилаланинът е незаменима аминокиселина, предшественик на ключови невротрансмитери, която се намира в много храни…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2022 Всички права запазени FHL.BG