Високо интензивната интервална тренировка или съкратено от английски HIIT (high intensity interval training) не е нещо ново. Тази методика на трениране е известна от много години за професионалните спортисти (най-вече от леката атлетика), и вече се наложи сред любителите от всички спортове, като добро средство за топене на мазнини!
По залите ще срещате вече често термини като:
Какво всъщност означава hiit тренировка-hiit кардио.Същността на интервалното кардио е редуването на натоварване с висока интензивност и максимален сърдечен ритъм с период на активна почивка с умерен сърдечен ритъм.Продължителността на всеки период/интервал е строго индивидуален и зависи от доста фактори.Прочети
Хора с болести на сърцето, високо кръвно налягане, със ставни проблеми като артрит, или хората над 60 години експертите препоръчват консултация с лекар преди започване на интервални тренировки.
Прочети още :
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Чувството на студени ръце и крака е често срещан проблем, който може да бъде сигнал за нарушения в кръвообращението. Въпреки че в някои случаи…
Знаете ли, че вашият дневен разход на енергия зависи не само от базалния метаболизъм (BMR), но и от нивото на физическа активност? Изчисляването…
В съвременния свят, където информационният поток е непрекъснат, когнитивната функция играе решаваща роля за успешното справяне с ежедневните…
С напредване на възрастта много хора забелязват спад в когнитивните си способности, като загуба на памет, затруднена концентрация и забавено…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2025 Всички права запазени FHL.BG