Интервални тренировки са едни от водещите тенденции във фитнес упражненията и методите за отслабване. Популярни, под името: табата. Този тип тренировка е изключително кратка, но невероятно натоварваща. Изключително натоварване за малко време е характерно за тази програма и дава страхотни резултати! Важно обаче е да се спомене,че за практикуване на Високо интензивна интервална тренировка (HIIT) е необходимо да имаш добра физическа подготовка.Burpeеs са най-популярните упражнения за интервалнита тренировка. Те са любимият специалитет на всички маниаци на табата тренировка.
Ами тренираш на определени интервали. Тренировката ти се дели на рундове. Всеки рунд включва работно време /working time/ и почивка /rest/. Например:
Това ще рече, че всеки рунд е общо 30 секунди. 8 рунда по 30 секунди е точно 4 минута. Разбира се, възможни са и други комбинации - повече почивка, повече работно време.
⇒The Flat-Belly Workout:Тренировка за плосък корем,изчистване на коремни мазнини и стегнато тяло
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Ползи и употреба Истината за Демир Бозан , много от вас сигурно свързват това име с един популярен чай, който се употребява за най-различни…
Антицелулитен гел за отслабване На пазара се предлагат и рекламират много и различни видове антицелулитни кремове, но как да изберем…
За какво се използва левзея Какво представлява ? Левзея мощен адаптоген с изразена анаболна активност, която подпомага нарастването на мускулна…
Гугулстероните са растителни стероиди, които не трябва да бъркат заради името им с някои други опасни, дори забранени за здравето вещества.…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2022 Всички права запазени FHL.BG