Тук са изброени основните упражнения за ръце ,които може да изпълните в домашни условия или където си пожелаете.Естествено съществуват и други вариации ако решите може да експериментирате.С тези 10 упражнения натоварвате трицепсите и бицепса.
За начинаещите ще споменем ,че при сгъване съкращавате бицепса а при разгъване трицепса.
Във вашата тренировка ще комбинирате 3 упражнения за трицепс и 2 за бицепс.
Сериите ще бъдат по 4 със 10-12 повторения.Седмичните тренировки за ръце са една или две в зависимост от вашата кондиция.
Тренировъчните ластици са един изключително удобен и елегантен начин за изпълняване на разнообразни упражнения в домашни условия. Ако нямате време да посетите фитнес залата, вие с лекота бихте могли да натоварите определени мускулни групи с помощта на ластиците със съпротивление.
снимков и видео материал bodylastics
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Лумброкиназа (Lumbrokinase) е фибринолитичен ензим, който се извлича от червеи, а по-конкретно от Lumbricus rubellus, общо известен като червей на кръвта.…
Правят се научни изследвания върху възможностите на Eucommia Ulmoides да помага за понижаване на кръвното налягане, и предотвратяване на усложнения…
Triphala детоксикация и здраве за стомашно - чревния тракт Индийските лечители смятат, че билковата смес от тези три плода : Бибхитаки, Харитаки…
Натурални средства, които влияят най-много в случай на алергия Имуннта система реагира на алергените като на враг за организма и започва…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2023 Всички права запазени FHL.BG