Тук са изброени основните упражнения за ръце ,които може да изпълните в домашни условия или където си пожелаете.Естествено съществуват и други вариации ако решите може да експериментирате.С тези 10 упражнения натоварвате трицепсите и бицепса.
За начинаещите ще споменем ,че при сгъване съкращавате бицепса а при разгъване трицепса.
Във вашата тренировка ще комбинирате 3 упражнения за трицепс и 2 за бицепс.
Сериите ще бъдат по 4 със 10-12 повторения.Седмичните тренировки за ръце са една или две в зависимост от вашата кондиция.
Тренировъчните ластици са един изключително удобен и елегантен начин за изпълняване на разнообразни упражнения в домашни условия. Ако нямате време да посетите фитнес залата, вие с лекота бихте могли да натоварите определени мускулни групи с помощта на ластиците със съпротивление.
снимков и видео материал bodylastics
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Едно и също нещо ли са Pycnogenol и Pine bark extract Да, екстрактът от борова кора и пикногенолът са по същество едно и също нещо. Пикногенолът е маркова…
Pine Bark Extract известен още като Пикногенол, се извлича от кората на морския бор (Pinus pinaster) и е изследван за потенциалните му ползи за здравето.…
Nigella sativa лек за 100 болести Маслото от черен кимион се получава чрез студено пресоване на семената на Nigella sativa , малко флорално растение, произхождащо…
Лекарствени гъби при рак и други заболявания Медицинските гъби са известни и използвани в традиционната медицина от хиляди години като…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2023 Всички права запазени FHL.BG