Кога 1 е повече от 6

Има достатъчно изследвания, които доказват, че при начин на хранене, при който приемате храна 1 път дневно, приетите калории се складират, за резлика от същите калории ако се храните 5-6 пъти на ден.Основно правило на здравословното хранене е да приемате храна на всеки три часа. Спазването на това правило, дори при същите поети калории, Ви позволява по-лесно и бързо да отслабнете.

Храносмилането отнема около 2-3 часа, така че по често от това не е удачен вариант, защото предишната храна все още няма да бъде смляна и усвоена. Храненето 5-6 пъти на ден ще ви позволи да поддържате високо ниво на обмяна на веществата.Това ще предизвика по-бързо изгаряне на калориите. Освен това честото хранене е един от най-добрите методи за справяне с излишния апетит. Ако знаете, че след три часа ще ядете отново, няма да се натъпчете в момента.Този метод на хранене е най-ефективен и няма странични ефекти за разлика от повечето диети, при спазването на които постоянно ви боли корема от глад и страдате от липса на енергия, често дори  ви прилошава.Ако се храните нередовно един или два пъти дневно, и пропускате хранения, организмът ви задържа всичко и складира мазнини, защото след обилно хранене скача нивото на инсулин.В резултат калориите се превръщат в мазнина.