Упражненията насочени към проблемните области са със сигурност много полезни, но това създава погрешно впечатление, че в тези области се изгарят мазнини. В действителност физическа активност ви позволява да засилите метаболизма и да активирате мускулите.Но истина е, че ако искате да отслабнете ЛОКАЛНО няма да успеете, ще трябва да отслабнете навсякъде и като размери и като килограми.Трябва да се подходи индивидуално към всеки организъм.
- Искам ако може да сваля тук и тук, другото си ми е добре-това ми е едно от любимите изисквания .
- Ще правя коремни преси, за да стопя коремчето и паласките
Изгарянето на мазнини е резултат от отрицателен калориен баланс, което означава, че трябва да изразходвате повече калории, отколкото приемате. А трябва да имате предвид, че т.нар. локални упражнения не са най-енергоемките. В допълнение, когато тренирате, вие не "хабите енергията" само в зоните, които натоварвате. Тялото е цялостна система и в общи линии се освобождава от мазнините по уникален за всеки един от нас начин.Най-проблемните ни области отслабват най-бавно. При жените това обикновено са дупето, бедрата и горната част на ръцете.
Прочети още :
⇔ Диети -правила
⇔ 5-6 хранения на ден -Защо?
- ⇔ Как да изчислим калорийния си прием?
- ⇔ Таблица за хранителните стойности и калории в месото
- ⇔ Таблица с хранителни стойности и калории на хлебни изделия и зърнени храни
- ⇔ Таблица с хранителни стойности и калории на мляко и млечни продукти
- ⇔ Таблица с хранителни стойности и калории в плодовете
- ⇔ Риба-хранителни стойност
