Топ новините
Стойки за лицеви опори упражнения
Ако искате да изградите мускули и да постигане на перфектното тяло, то е много важно да тренирате горна част на тялото. Лицевите опори се смятат за един от най-ефективните методи за постигане на желаната мускулатура, този вид упражнение е много полезно за тонизиране на цялото тяло.
Всеки човек има различен начин за правене на лицеви опори. Има някои, които са свикнали да правят лицеви опори по стария начин, тоест застанали успоредно на земята. Има също така хора, които поставят краката си на по-висока повърхност докато правят лицеви опори за още по-голяма степен на съпротивление ,което увеличава тежестта върху ръцете.Някои си падат по т.н. лицеви опори на юмруци.
Има различни видове лицеви опори, в зависимост от наклона, под който се спускате или ширината на ръцете, с което да променяте вида на натоварването.В зависимост дали използвате някаква по-високо основа , на която да поставите ръцете или краката и по този начин да увеличите натоварването.По-напредналите правят лицеви опори на една ръка,други при избутването горе пляскат и т.н.
Основното е, че това упражнение е за стягане и тонизиране на гърдите, раменете и трицепсите,с което може да постигнете отлични резултати без да посещавате зала ,без да са ви необходими никакви уреди ,само с помоща на вашето собствено тегло.
Особенно важно обаче е правилното изпълнение на лицевите опори,което може да постигнете с т.н. поставки за лицеви опори.За тази цел може да си набавите :ръкохватки за лицеви опори!
Стойки за лицеви опори цени:
►Стойки за лицеви опори/железни
►Стойка за лицеви опори/пласмасови
►Ръкохватки за лицеви опори Harbinger
Предимства при употреба на подложки за лицеви опори
- Т.н. дръжки за лицеви опори осигуряват стабилно положение на тялото по време на упражнението,като тежестта се разпределя равномерно.
-
Ръкохватките дават възможност да приведете горната част от тялото си в позицията ,която желаете,като изпълнявате по-стабилно и
чисто упражнението без да кривите стойката. - Осигурява с защита на китките
- Дават комфорт и стабилност при изпълнение на различни лицеви опори видове.С тяхна помощ може да изпълнявате така наречените "обратни" лицеви опори или лицеви опори от наклон.
- Приспособени са така ,че да издържат над 120 кг. тегло.
- Едно от най-големите предимства е,че позволяват плъзгане по време на упражнението.
Предупреждение
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
