Ако искате да изградите мускули и да постигане на перфектното тяло, то е много важно да тренирате горна част на тялото. Лицевите опори се смятат за един от най-ефективните методи за постигане на желаната мускулатура, този вид упражнение е много полезно за тонизиране на цялото тяло.
Всеки човек има различен начин за правене на лицеви опори. Има някои, които са свикнали да правят лицеви опори по стария начин, тоест застанали успоредно на земята. Има също така хора, които поставят краката си на по-висока повърхност докато правят лицеви опори за още по-голяма степен на съпротивление ,което увеличава тежестта върху ръцете.Някои си падат по т.н. лицеви опори на юмруци.
Има различни видове лицеви опори, в зависимост от наклона, под който се спускате или ширината на ръцете, с което да променяте вида на натоварването.В зависимост дали използвате някаква по-високо основа , на която да поставите ръцете или краката и по този начин да увеличите натоварването.По-напредналите правят лицеви опори на една ръка,други при избутването горе пляскат и т.н.
Основното е, че това упражнение е за стягане и тонизиране на гърдите, раменете и трицепсите,с което може да постигнете отлични резултати без да посещавате зала ,без да са ви необходими никакви уреди ,само с помоща на вашето собствено тегло.
Особенно важно обаче е правилното изпълнение на лицевите опори,което може да постигнете с т.н. поставки за лицеви опори.За тази цел може да си набавите :ръкохватки за лицеви опори!
►Стойки за лицеви опори/железни
►Стойка за лицеви опори/пласмасови
►Ръкохватки за лицеви опори Harbinger
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Чувството на студени ръце и крака е често срещан проблем, който може да бъде сигнал за нарушения в кръвообращението. Въпреки че в някои случаи…
Знаете ли, че вашият дневен разход на енергия зависи не само от базалния метаболизъм (BMR), но и от нивото на физическа активност? Изчисляването…
В съвременния свят, където информационният поток е непрекъснат, когнитивната функция играе решаваща роля за успешното справяне с ежедневните…
С напредване на възрастта много хора забелязват спад в когнитивните си способности, като загуба на памет, затруднена концентрация и забавено…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2025 Всички права запазени FHL.BG