Рядко ще видите някой да изпълнява това упражнение в залата.Но хората, които правят упражнението Туистове с лост, определено знаят за ползите от него.Уникално натоварване на страничните коси коремни мускули и не само.
Туистовете развиват експлозивност, сила и мощност в движения като хвърляния, удари с ръце и лакти, за това са в основата на силовата тренировка при бойните изкуства.При билдерите се използват при тренировките за коремна преса. Но истинската сила на това упражнение е комплесноста в натоварването.
➡ Изходната позиция е в горна точка не наляво или надясно
➡ Използвайте малка тежест за изпълнение на сериите, която да ви позволи да направите до десет повторения
➡ Разкрачът обикновено е раменен или малко по-широк
➡ Не е Препоръчително за хора с дискови хернии, травми в гръбнака или кръста
➡ Според позицията на краката
➡ Според мястото на захвата на лоста
Тагове: Упражнения за Корем
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Най-често срещаните тежки метали в организма Тежките метали като живак, олово, кадмий и арсен могат да се натрупват в човешкия организъм…
Чувството на студени ръце и крака е често срещан проблем, който може да бъде сигнал за нарушения в кръвообращението. Въпреки че в някои случаи…
Знаете ли, че вашият дневен разход на енергия зависи не само от базалния метаболизъм (BMR), но и от нивото на физическа активност? Изчисляването…
В съвременния свят, където информационният поток е непрекъснат, когнитивната функция играе решаваща роля за успешното справяне с ежедневните…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2025 Всички права запазени FHL.BG
Този сайт използва бисквитки за по-добро потребителско изживяване. С натискане на „Приемам“ се съгласявате с тяхното използване съгласно Политиката за поверителност.
Тези бисквитки включват и функционални/сигурност, нужни за правилната работа на сайта.
Помагат ни да разберем как се използва сайтът, за да го подобряваме.
Използват се за показване на персонализирани реклами и измерване на тяхната ефективност.