Цинк (Zn) е микроелемент, който е от съществено значение за здравето на човека. Основно действие на цинк е поддържането на добрия външен вид. Много важно значение има за растежа и възстановяването на организма.Този минерал взима участие и в синтеза на наколко ключови хормона и стотици ензимни реакции. За всички, които се занимават активно със спорт, цинкът е особено ценен.По тази причина в спортните среди особено популярна е хранителната добавка - известната формула ZMA/ЦИНК+МАГНЕЗИЙ+витамин B6. Използва се за повишаване на метаболизма и нивото на тестостерон.Необходимо е да се увеличи приема му при диети. Важно е да се знае,че Zinc има ключово значение за половото и репродуктивното здраве и на двата пола.
Видове (Zn).Цинк усвояемост:тъй като Zinc (Zn) и много важен за здравето ни ,е неободимо да се знае по какъв начин той се усвоява от организма. За нивото на Zinc в организма обикновено се съди по количеството му в кръвната плазма. Прием на цинк над 30 мг може да доведе до подтискане на имунната система, и да намали абсорбцията на другите минерали. Високи дози цинк разстройват имунната система и дразнят стомаха.Zinc (Zn) странични ефекти: предозиране с цинк / в големи количества той е по-скоро вреден, отколкото полезен.
Препоръчителна дневна доза цинк: 15 мг !!!
От дефицит на цинк са предразположени следните групи с хора:
•юноши
•възрастни хора
•бременни, жени в менопауза (климактериум)
•спортисти, диабетици
•лица, изложени на стрес
•активни и пасивни пушачи
•при предоперативни и следоперативни състояния
Тези рискови групи задължително трябва да приемат храни богати на цинк или Zinc (Zn) таблетки.
Още по темата:
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Едно и също нещо ли са Pycnogenol и Pine bark extract Да, екстрактът от борова кора и пикногенолът са по същество едно и също нещо. Пикногенолът е маркова…
Pine Bark Extract известен още като Пикногенол, се извлича от кората на морския бор (Pinus pinaster) и е изследван за потенциалните му ползи за здравето.…
Nigella sativa лек за 100 болести Маслото от черен кимион се получава чрез студено пресоване на семената на Nigella sativa , малко флорално растение, произхождащо…
Лекарствени гъби при рак и други заболявания Медицинските гъби са известни и използвани в традиционната медицина от хиляди години като…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2023 Всички права запазени FHL.BG