Кросфит е система за фитнес и кондиционно трениране.
Тренировката включва функционални движения (или по-точно движения, които са част от ежедневието) с висок интензитет и непрекъснато разнообразие. Ежедневно сме принудени да се сблъскваме с неочаквани събития и да извършваме редица движения от типа на клекове, качване, слизане, тичане, носене и т.н. Никога не можем да знаем какво ни чака утре, същото е и с кросфита-никога не знаем каква ще е утрешната тренировка, а единственото, което е сигурно е, че тя ще бъде поредното предизвикателство!
Кросфит развива и подобрява качества и показатели, като :
- ►сърдечно-съдов капацитет
- ►издръжливост,
- ►илова издържливост
- ►експлозивна сила
- ►сила,
- ►гъвкавост,
- ►мощност,
- ►бързина,
- ►координация,
- ►ловкост,
- ►баланс,
- ►точност
Заниманията са комбинация от лека атлетика, вдигане на тежести и гимнастика.
- Тренировките с тежести са предимно базови упражнения с тежести и олимпийски движения, като целта е повишаване на силата и експлозивността.
- Гимнастическите упражнения са със собствено тегло на лост, успоредка, на земя или на халки, като имат за цел подобряване на баланса, координацията и цялостно заздравяване на тялото.
- Леката атлетика има за цел подобряване на издръжливостта и сърдечно-съдовите показатели.
Кросфит е система от упражнения в която всеки се състезава сам със себе си.
Упражненията и тренировките могат да бъдат адаптирани към моментното физическо състояние на спортуващия .Идеята е лично постижение и по-добро представяне всеки път.Удоволетворяването на желанието да ставаш все по- добър, да бъдеш по-силен, по-бърз, по-ефективен, в по-добра форма от всеки друг път преди това. Многообразието от упражнения ,които можете да използвате прави метода уникален, защото може да тренирате всеки ден и никога да не повторите тренировка. Тук липсва рутината, характерна за другите спортове, която в повечето случаи ни отегчава. Предимство е също, че напреднали и начинаещи могат да спортуват едновременно, като в същото време всеки го прави според моментните си възможности
Ако си търсите място където да тренирате Кросфит или хора с които да споделяте информация
