Кросфит тренировки | CrossFit

    Кросфит е система за фитнес и кондиционно трениране.

  Тренировката включва функционални движения (или по-точно движения, които са част от ежедневието) с висок интензитет и непрекъснато разнообразие. Ежедневно сме принудени да се сблъскваме с неочаквани събития и да извършваме редица движения от типа на клекове, качване, слизане, тичане, носене и т.н. Никога не можем да знаем какво ни чака утре, същото е и с кросфита-никога не знаем каква ще е утрешната тренировка, а единственото, което е сигурно е, че тя ще бъде поредното предизвикателство!

Кросфит  развива и подобрява качества и показатели, като :

• ►сърдечно-съдов капацитет
• ►издръжливост,
• ►илова  издържливост
• ►експлозивна сила
• ►сила,
• ►гъвкавост,
• ►мощност,
• ►бързина,
• ►координация,
• ►ловкост,
• ►баланс,
• ►точност

 Заниманията са комбинация от лека атлетика, вдигане на тежести и гимнастика.

• Тренировките с тежести са предимно базови упражнения с тежести и олимпийски движения, като целта е повишаване на силата и експлозивността.
• Гимнастическите упражнения са със собствено тегло на лост, успоредка, на земя или на халки, като имат за цел подобряване на баланса, координацията и цялостно заздравяване на тялото.
• Леката атлетика има за цел подобряване на издръжливостта и сърдечно-съдовите показатели.

Кросфит е система от упражнения в която всеки се състезава сам със себе си.

    Упражненията и тренировките  могат да бъдат адаптирани към моментното физическо състояние на спортуващия .Идеята  е лично постижение и по-добро представяне всеки път.Удоволетворяването на желанието да ставаш все по- добър, да бъдеш по-силен, по-бърз, по-ефективен, в по-добра форма от всеки друг път преди това. Многообразието от  упражнения ,които можете да използвате прави метода уникален, защото може да тренирате всеки ден и никога да не повторите тренировка. Тук липсва рутината, характерна за другите спортове, която в повечето случаи ни отегчава. Предимство е също, че напреднали и начинаещи могат да спортуват едновременно, като в същото време всеки го прави според моментните си възможности

Ако си  търсите място където да тренирате Кросфит или хора с които да споделяте информация 

crossfit.bg

crossfit.com