Тренировъчни принципи
Фитнес програма
Един от основните принципи ,който се използва от всички занимаващи се с фитнес .Открит е от Евгени Сандов,и вече десетки години служи безотказно. Мускулите могат да работят като синергисти или изолирани поотделно. При основните базови упражнения, мускулните групи работят заедно, без да може да се направи изолация на отделния мускул. Когато направите достатъчно на брой сериии започва да настъпва умора, Вие несъзнателно прехвърляте натоварването към по-добре развитите мускули, с което допълнително засилвате мускулна диспропорция.
Принципът на изолация подпомага вечния стремеж в бодибилдинга - хармонично и развито тяло. Чрез изолацията се тренират преди всичко изоставащи мускулни групи. Този метод е сравнително лесно изпълним при мускулните групи на крайниците и значително по-труден за реализиране при мускулите на трупа (гърди, рамене и гръб), където се използват специализирани уреди.
